就瘦脸来说，方法不分男女，属于胖的请健身减脂或者可以考虑面部吸脂，咬肌肥厚的可以考虑瘦脸针，下颌骨肥大的可以考虑截骨削骨，当然我知道为各种瘦脸秘籍缴纳智商税的男生应该也不少。刺激嘴部周围肌肉。照着镜子移嘴，注意嘴部周围肌肉尽量向上方移动，保持6秒，然后向相反方向做同样的动作。左右各项3次。 用力于嘴角并向上方拉伸，注意要集中精力向着太阳穴的部位与牙齿之间，保持30秒。保持闭口状态，将嘴角自上拉升，然后张开闭嘴，上唇压着牙齿，保持20秒。
一个是通过调理饮食、按摩瘦脸，一个是医美瘦脸：瘦脸针、光纤溶脂、面部吸脂、线雕。排斥医美就用第一种，先按摩调理慢就用第二种。可以多摄入以下食物：
1、菠菜：有丰富的钾及维他命A和C
2、豆苗、纳豆、小鱼干，含有钾，有利消除水肿
3、红萝卜、西洋芹、柿干，有促进口腔活动的功能
4、葡萄柚：葡萄柚的酸性物质能够增加消化液，增强消化功能。富含维生素C，可以消除疲劳和改善皮肤。
,5、番茄：番茄含有茄红素、食物纤维及果胶成分，减少热量的摄取、促进肠胃蠕动作用，可以起到瘦脸的效果。
6、菠萝： 菠萝富含蛋白分解酵素，可以有效果帮助肉类的消化。但不宜空腹食用，餐后吃比较适宜。
如今追求美丽的外表已经不仅仅是女士们的专利了，越来越多的爱美男士加入瘦脸大军了，在流行小脸的时期，男士们也不甘落后，男士瘦脸也成为了热点话题。 最简单的男士瘦脸，每天洗脸后坚持拍脸100下，早上晚上都要拍，坚持一个月，效果显著。但是要使劲拍，你觉得脸哪儿肉多就拍哪儿，要坚持，才会效果的。像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。同时也可以采取按摩的方式 ，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦。按捏脸上肉特多的地方：涂上兰悦秀瘦脸霜，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，搭配兰悦秀然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。 轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。在按摩脸部时，涂抹一些兰悦秀瘦脸霜效果是最好的。
