老伴，老伴，老了一起做伴。但是如果人老了，却没有老伴，那首先要面对孤独。
当人老了，身体也不如年轻时那样好了，可能会或多或少受到病痛的折磨，这已经够让人难受。如果那个一起走过几十年的人不在了，会更让人的内心崩溃。当看到曾经的朋友、同学也相继离世的时候，感觉自己在这世界的时间也不多了，心里一定是很难平静的。
人老了，如果有儿孙陪伴在身边，可能这种孤独感会少些，但是孩子们要生活、要养家，不太可能一直陪伴在身边，最好是有老伴呀。
当人老了，与老伴每一次对视，可能都是诀别，在这个世界上唯一能陪你一路走下去的人只能是你的老伴。长久、平淡的陪伴才是最真挚的爱恋，婚姻的本质就在于有人愿意与你相互扶持、共同面对生活中的喜乐、忧伤，让你的内心不孤寂、无助。
但总有人要先走，如果老了却没有老伴该怎么办？
如果条件允许，那还是再找一个合得来的人共度余生吧。只是要慎重选择，要不这种半路夫妻可能会有很我矛盾，和孩子们相处很难。无论有没有再找一个老伴，都应该做到以下几点:
第一、 经常锻炼，保养好身体。平日里要多加强锻炼，人老了更要如此，增强自身的免疫力，少受到病魔的光顾。
第二 、要注意饮食。无论子女是否陪伴在身边，都要注意饮食，最好不要饮酒和吸烟，也要切记暴饮暴食，同时也要注意营养搭配。
第三 、要注意休息，要劳逸结合。年纪大了，运动和锻炼是必须要进行的，但是一定要适度；同时更要注意休息。
第四、 要注意个人卫生。头发哪怕花白了也不能太乱，衣服宁可破了也不要脏，要让别人看到你精神的一面。更要注意个人卫生，这样会少生病。
第五、 要调整好心态。人老了，要把心态调整好，学会不生气，把很多事情看淡看惯，心平气和地面对每天的生活。
第六、 要注意学习。虽然年纪大了，但是不能停下学习的脚步，要老有所学，老有所乐，这样才会跟随时代的脚步不断向前，人也不无聊。
实际上，我们一生都是独立的个体，并不是说没有了谁就活不下去。所以我们只要还活着，就尽可能好好地活着，开心地活着，活得舒心即可，平静地度过余生。
老了，没有老伴一定会感到特别孤独。
我记得爸爸曾经对妈妈说过一句话，说如果我走到你前面，那我真是享了天大的福气了。因为爸爸比妈妈大七岁，他一直这么认为。可是去年，妈妈突发疾病不到一天的时间就撒手人寰。爸爸一夜之间头发花白，人也老了许多，每次我站在门口，看到爸爸一个人去遛弯的身影，就忍不住想哭……
我是不反对老了之后如果丧偶再找一个老伴的。如果老人没有再走一步的想法，那么儿女就要多加陪伴。像关心自己孩子一样关心自己的父母。我母亲去世之后，我和爱人，还有妹妹一家，还有小叔一家都在爸爸那里住了很久，陪伴他，怕他孤独，难过。后来我有工作就先上班了，我妹妹就带着孩子留了下来一直照顾爸爸。而我和爱人一个星期也至少回去两三次，和爸爸吃饭，说话，陪着他。虽然儿女的陪伴和关心无法取代老伴的份量，但是事情发生了，我们没有能力挽回。可是我们却可以尽最大能力让留下的那个人过得尽量好。
还有一些人老伴没了，儿女也不在身边。我能想象的出他们每日里形单影只的样子，只是想想都觉得心酸。如果可以，心里也能够接受的情况下，不如再找一个老伴，如果不能接受，那只有用别的事情填补自己的孤独。可以试着上个老年大学，尝试着去做一些业余爱好，例如桌球，毛笔字，乒乓球，跳舞，唱歌等等。如果还是觉得孤独，不妨去养老院养老，在我们中国，很多老人和子女都非常排斥养老院的形式。其实在国外养老院是很普及的，当然人家的设施比我们要好很多。在日本的养老院里有单独的住房可以选择，一室一厅，或者两室一厅，单身，或者夫妻二人居住都可以。而且里面配有KTV，台球室，图书馆，音乐室，等等，还配有专业的医生，自然这样的条件收费也相对高一些。我们中国的 社会 福利状况还无法达到，但是里面有很多的同龄人啊，可以派遣一下老人一个人的孤独也是好的。
其实，真的没有什么更好的办法，但是人必须向前看，生活中很多老年夫妻一方走了，另一方不久也离世了，其实大多是精神承受不了。所以，一旦发生这样的情况，最主要的还是需要自身的调节。
最后 希望所有的有情人都能白头到老，相伴一生。
老了没有了老伴，无论是老头子还是老太太，也不管年龄多么老，除非原来夫妻感情淡薄甚至经常吵架想离婚的，其他一般总是悲惨的。
俗话说：“少年夫妻老来伴”，人老了特别怕孤独，即使有个陪着说说话的人也是好的。再说老了难免头痛脑热的，身边少不了一个端茶递水的人。请保姆吧总没那么贴心，儿女们再孝顺可他们有工作，也有一个家。他们即使退休了也要照顾自己的孙辈，他们没法一天二十四小时的来陪伴你。所以老了若单身想想都难，都有点怕。
那些生活自理能力强的或与子女同住的单身老人还好一点。那些生活自理能力较弱或空巢单身老人那么简直是煎熬。他们除了尽量培养多方面的爱好以打发孤独寂寞以外，我认为有合适的人选可再婚或搭伙过日子。毕竟老伴才能一天二十四小时的陪伴，老伴这角色任何人都无法替代的。俗话说：“子孙满堂顶不过半路夫妻”，“老伴老伴越老越要伴”。
单身老人找老伴，也要慎之又慎，切切不可饥不择食，草率从亊。后老伴找得好是幸福，有个美好的结局，若遇人不淑，那是自找苦吃。所以要严格把关，宁缺勿滥。
老年结合搭伙过日子，领不领证那么只要两人满意就好。领证有保障，名正言顺，我个人主张领证。不领证比较灵活，好就合，不好就分，但毫无保障可言。各有利弊，当亊者一定要想清楚了。