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营养均衡的标准是什么啊
如题所述
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第1个回答 2023-02-25
营养均衡的标准:
1、粗粮、细粮要搭配:粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味,有助于各种营养成分的互补,还能提高食品的营养价值和利用程度。
2、荤素搭配:肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质,各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多,味美口香的菜肴,不仅富于营养,又能增强食欲,有利于消化吸收。
3、主副食搭配:主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品。主食可以提供主要的热能及蛋白质,副食可以补充优质蛋白质、无机盐和维生素等。
相似回答
营养均衡是
个
什么
指标?
答:
针对我国人民的健康膳食具体情况,中国营养学会制定了《中国居民平衡膳食宝塔》, 也就是营养均衡的标准
。推荐的成年人每日合理膳食的比例是:
谷类300~500克
;蔬菜类400~500克、水果类100~200克;畜禽肉类50~100克、鱼虾类50克、蛋类25~50克;奶类及奶制品100克、豆类及豆制品50克;油脂类25克。标...
保持
平衡
应该
营养均衡
,怎么才能符合营养原则?
答:
3、食物多样化
。食物多样化也是均衡饮食的基本原则。只有一日三餐多样化,各种食物中的营养物质相辅相成,才有可能达到营养均衡。每天不重复的食物超过12种,每周超过25种,不包括食用油和调味品。一日三餐,早餐4-5个品种,午餐5-6个品种,晚餐4-5个品种。添加1-2个品种的零食。4、主食与副食的比例...
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