要坚持做一件事多少天才能养成一个习惯?

我想让自己每天早上在同一时间起床,不管是周末还是假日里都不要睡懒觉；我还想让自己坚持每天晚上跑步,刷牙，听有的人说坚持做15天就能养成一个习惯,也有的说是21天,还有讲30天的,到底是要多久啊?

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第1个回答 2013-12-24

是三个月，三个月才能养成一个让你很久不会改变的习惯

第2个回答 2013-12-24

一个月左右就可以了~ 生物钟一个月就可以调整。不过要坚持~

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坚持多少天能养成习惯答：貌似是两个月吧，看过一篇文章，人的习惯好像是两个月养成的

好习惯要多少天养成?答：你好：根据美国心理学家拉施里的动物记忆实验，行为主义心理学认为，一种行为重复21天就会初步形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。当然，这只是一个大致的概念。根据我们的研究发现，不同的行为习惯形成的时间也不相同，总之是坚持的时间越长习惯越牢。

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