第1个回答 2018-11-30
当众发言紧张是一种很正常的现象，如果没有经过专门训练，就算是名人也同样会有这种反应。
但是除去小部分天生的演说家，当众演讲的水平是可以后天锻炼出来的，可能你练习不出像罗永浩那样滔滔不绝，像马云那样幽默得体，但是后天的训练和持续的修炼对提高发言水平是有很大改善作用的。
首先要克服紧张，也就是能够拉下脸皮。紧张是一种心理反应，是大脑为了抗拒失败的本能反应。心理反应投射到有关肌肉神经，我们的器官就开始运作，产生紧张、焦虑、呼吸困难、冒汗等症状，更严重的会张口结舌，甚至晕倒。
这显然没有别的好办法，只能多多练习，系统性脱敏，让大脑适应以后，心理敏感就解除了。可以想象这还是一个很漫长的过程。
还有一种克服紧张的办法就是做更充分的准备。肚子里没有货，不知道讲什么，自然会紧张。这就需要平时注意积累，多留意好的素材，慢慢的应用到演讲之中。
在演讲的时候，一定要列出演讲提纲。就算是即兴发言，为了正常发挥，也是要打腹稿的。活用三点演讲法，把要讲的东西整理成三个要点，听众更容易接受。
事实证明，多记一些好句子，好的串场词，直到脱口而出，心中的把握感就会更好，紧张感也会消失。
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