胳膊上的肉很软，想减掉怎么减？

如题所述

第1个回答 2020-01-19

不知你同不同意这个看法,想减掉不是不可能,就是瘦,让自己瘦是折磨自己,如果你说把它变得结实点,这个可取,那就是多做运动,做俯卧撑是很有效的,坚持每天做,最好是早晚都做,早上不用做太多,只做二三十个就行了,晚上做多点,做到做不动为止,有条件的话还可以去游泳,可以练全身的肌肉,只要你坚持一两个月的话,那效果绝对是你想要的,祝你能成功!

第2个回答 2020-01-24

胳膊应该以二头
三头为主，曲臂哑铃和杠铃都行，选小分量的，次数尽量多，8组为最好。因为大分量是冲力量，小分量次数多是修型！

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怎样减掉手臂上的肉肉?答：1．两腿站立，两手握紧哑铃；2．将手臂向身体两侧打开（呼气）、合拢（吸气），如此反复10~15次。注意：做此运动时，要慢慢移动哑铃，动作很快会使效果很差。三、入浴按摩做完运动后需要赶紧放松，否则容易使臂部产生雄壮的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲线，且使手臂感觉更结实。1．坐在温水浴缸里...

胳膊上的拜拜肉怎么减,有简单易学的方法答：第一种方法，这可能也是最常见的男女通用的方法，使用举哑铃的方法来给自己的双臂减少赘肉。这个方法成本低，坚持下来效果显著，如果是男生，那么强烈推荐，多多益善，如果是女生，切记适量，不可因为举哑铃过多而练出肌肉。第二种方法，经常做一些带有挥臂的科学运动，比如打羽毛球、打网球、打壁球等等。...

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