打篮球怎么才不容易受伤 怎么练习运球

Question

如题所述

Answer 1

运球刚开始的时候不要跑太快，控制好自己的重心，至于运球嘛，保持好的心态，每天30分钟运球和投篮，时间你可以定，运球时手掌心不能碰球事靠5个手指，你可以按以下步骤来。半蹲，双脚与肩同宽，首先原地运球两手各5分钟(眼睛要看前方，不能看球，而且不能超过腰部)熟练后可来回走动，然后做一些胯下和转身的动作，这些动作网上好多的，熟练后就可运球过人了。加油吧！

Answer 2

提前做好热身运动，运动时注意保护自我