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辣妈的一日三餐的轻断食食谱,合理膳食搭配,教你如何正确轻断食
如题所述
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第1个回答 2020-11-30
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一日三餐合理膳食食谱
一份
答:
粥、馒头、炒绿豆芽、凉拌黄瓜、莴笋、粉丝、小葱拌豆腐晚餐的量一定要少
。最好
每天喝一瓶酸奶,增强肠胃蠕动,增加益生菌
,两餐之间吃一个水果这样吃,既营养健康又减肥瘦身。
如何
设计一天
三餐合理的膳食
表?
答:
早餐:水煮鸡蛋+全麦面包+牛奶 午餐:黑米饭 + 鱼肉 +豆腐+蔬菜水果+少量坚果
晚餐:黑米饭+牛肉 +蔬菜水果 + 酸奶 我不像下面的是复制的 我纯手工打字的 望采纳O(∩_∩)O
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