女性的月经都是固定的时间来的，每个月都是差不多的，有时候会有两三天的偏差，这也是可以接受的范围，没什么大不了的。不过其实女性的月经很容易出问题的，就是我们通常说的月经不调、或者是月经不正常、月经紊乱等等。那么，月经不好吃什么调理?下面就来为大家详细的介绍一下。
从医学上来分析，严重的营养不良，精神极度紧张，生活工作学习压力过大，水土不服等原因都会有引起月经不调的症状，所以在平时生活中，应该多注意营养，适当的休息，放松心情，如果是体内激素水平异常而引起的月经不调症状，可以使用雌孕激素替代治疗进行治疗，建立正常的人工周期一般治疗需要三个月，同时还要排除一下垂体病变而引起的月经不调症状。
如果确实是月经不调，也就是说经过检查女性激素六项和甲状腺功能，做了妇科彩超检查没有发现子宫肌瘤和卵巢囊肿。也没有生殖器炎症。那么就需要药物调整月经。如果是40岁之内的人，可以行人工周期调理，如口服补佳乐和黄体酮胶囊，在月经来潮的第五天开始口服补佳乐，吃药到第11天就加服黄体酮胶囊，两种药一起吃10天。以这种方法口服，需要连续吃3个月。如果年龄大于40岁，可以口服短效避孕药如优思明，妈富隆或克龄蒙。也可以采取中药调理。
在进行月经量少调理时，不仅可以采取食疗法，还可以选择改善生活习惯、缓解精神压力等方式。经期时，保暖是十分必要的，女性尽量不要接触寒冷，特别是在饮食上最好不要食用性冷偏凉的食物。此外，切忌太过疲劳，要保持充足的睡眠、心情愉悦。
1.注意饮食
月经来临前七天左右，女性不可食用性冷、极具刺激性的食物。可以多喝水，并食用纤维素较多的食物，促进大便顺畅。在经期时，服用一定量的红糖水对经期调理很有帮助。
2.消除疲劳
过度疲劳时，人体器官功能会受到一定影响，新陈代谢也会出现异常。所以经期女性尽量不要进行激烈和长时间的锻炼，同时要保持良好的休息和睡眠，不熬夜。
3.注意保暖
女性除了不要食用性冷偏凉的食物外，尽量避免接触冷水、洗冷水澡。若是长时间处于空调房内，那么女性可在身上盖一层薄被，加强保暖避免受凉。
4.注意卫生
女性平时需要关注生殖器官处整洁，在经期时更要及时洁净。女性最好穿着柔绵、透气的内裤，勤洗勤换，还要将其放置于阳光下杀菌。此外，经期内要避免过性生活。
5.放松心情
情绪不佳例如焦虑、悲痛等都可能诱发内分泌异常，导致经期量少。因此，在经期，女性需保持良好心态和心情。