第1个回答 2019-04-14
什么食物有助于增强记忆力？
1、牛奶。想要提高记忆力，那就应该要多喝牛奶，牛奶对身体非常的有好处，牛奶当中的含钙量很高，经常喝牛奶不仅可以使自己的骨骼更加健壮，同时还能够提高记忆力，有许多老年人因为记忆力衰退，所以会养成喝牛奶的习惯，这对于老年人来说是非常有好处的。
2、高蛋白食物。高蛋白质食物也是应该要补充的，身体的好坏取决于体内蛋白质的含量，多吃高蛋白质的食物对于本身记忆力不太好的人来说，会使自己的记忆力有一个很大的转变。只有让自己的身体能量更加充沛，才能让记忆力有更加强大的记忆效果。
3、新鲜果蔬。多吃蔬菜水果也是非常有必要的，很多蔬菜当中含有的维生素非常丰富，用花生来搭配红酒就是一种提高记忆力的好办法。
想要提高自己的记忆力，除了要注意吃的方面之外，还有非常重要的一点就是要经常训练自己的脑部。大部分的人都没有注意过这件事情，所以现在记忆力衰退的人还是比较多的。平时多锻炼自己用脑的时间，老年人打打牌，或者是做一做益智游戏，让自己脑部不停的在运动当中，才能够真正的提高自己的记忆力。