早饭鸡蛋牛奶，午饭八分饱，晚饭水果，这样多久能瘦十斤？

如题所述

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第1个回答 2014-09-17

晚饭水果有时候还不如吃饭呢。一个西瓜顶五碗饭了。香蕉什么的这种很甜的全是果糖。建议你早饭全麦或黑麦面包，鸡蛋，牛奶，午饭把二分之一的主食替换成粗粮，比如你本来吃一碗饭饱，那就吃半碗饭加一小截玉米或一小碗燕麦，尽量少吃主食，多吃些蔬菜，高蛋白的肉类，晚饭建议只吃蔬菜，鱼类。实在饿的时候可以少吃一点坚果，核桃之类，瓜子这种一磕停不下来的不算。

第2个回答 2014-09-17

这个得一个月往上吧

第3个回答 2014-09-17

两个月

第4个回答 2014-09-17

一个半月左右

第5个回答 2014-09-17

为什么不午饭六分饱，晚饭四分饱在吃水果呢，我是一个月瘦十斤，三个月瘦25斤

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