有教养的，乐于助人，为人处事，不以貌待人，都是素质高的人才
多读书 注意自己的修养
高低与否只是相对而言，在百姓层面，有爱心，为人达观，不贪图小利，基本就达标了。但跳出这个层面，就不好讲怎样才是高素质了！
·······生活中的每一个细节都寻求科学喽
成为心理素质极高的人，首先是要养成好的习惯：例如不管遇见什么事情都要问自己一个：为什么？好的坏的都要学会分析问题的本质，寻求内部所含的哲学思想，长此以往就培养成一个善于分析问题的好习惯，为你成为心理素质好的人做了一个铺垫；因为你只有更好更深的明白问题的本质，你才会在遇到各种各样的问题时不至于不知所措，乱了分寸...其次学会辩证的思想，另眼看待问题！因为当你遇见意见让你苦恼不能自拔的事情时，当你懂得辩证看待问题时，你会觉得那些事时对你的磨练...什么事物的本质都是相对的！一块普通的石头在常人眼里它没什么出奇的，但是在艺术家的眼里它会是一件精美的雕塑品，当你把它当成石头它就是一块没有价值的石头，但你从另一角度看待问题时就会看到你不成看到的另一面！人也是如此！其三，还要培养自己乐观的心态和宽容的性格，和有取有舍的智慧！.....总而言之，言而总之，就是要培养自己善于发现剖析事物本质，懂得内在的关联避免以后的发生或更好的做到；懂得什么是自己应该在意什么是自己应该摒弃的东西......当你遇见困境时就会更好的选择，从而让你的心里素质变得强悍！.....
踏实；肯干；能够使自己的知识运用到具体的工作中，而不是仅仅空有知识、夸夸其谈等等
希望我的回答可以帮到你！
成为一个心里素质过硬的人-------------
针对心理素质教育目标的七大方面，教育内容的选择也从七个方面入手，具体包 括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往 指导七个面。
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??自我意识训练
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??1．自我意识及其意义。
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??自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自 己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性 格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的 位置与作用等）。总之，自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识。
由于个体能洞察自己的一切，因而能对自己的行为进行调节和控制。自我意识的 成熟被认为是个性基本形成的标志，它在人的社会化过程中具有相当重要的地位。自我意识是个体社会化的结果，同时，自我意识的形成和发展又进一步推动个 体的社会化。
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??由于自我意识在人发展过程中是循序渐进进行的，是在自我认识、自我体验和自我调控三种心理成份相互影响、相互制约的过程中发展的，所以，心理素质 教育是在其自我意识发展规律的基础上，结合我们的日常生活、学习和劳动，采取灵活多样的方式，促进我们认识自我、评价自我、体验自我和调整自我，促使 我们自我意识健康发展。
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??2．自我意识训练内容。
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??（1）自我认识。自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，自我认识是 自己对自己身心特征的认识，自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。
正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身 的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊，就会使个体与周围人们之 间的关系失去平衡，产生矛盾，长期以来，将会形成稳定的心理特征自－－满或 自卑，将不利于个人心理上的健康成长。
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??自我认识在自我意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“知”的范畴， 其内容广泛，涉及到自身的方方面面。对我们进行自我认识训练，重点放在三个 方面：第一，让我们学生能认识到自己的身体特征和生理状况。第二，认识到自 己在集体和社会中的地位及作用。第三，认识到内心的心理活动及其特征。
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??自我评价是自我意识发展的主要成份和主要标志，是在认识自己的行为和活动的基础上产生的，是通过社会比较而实现的。由于我们自我评价能力不高，往往不是过高就是过低，大多属于过高型。因此，要提高我们的自我评价能力，你就应学会与同伴进行比较，通过比较做出评价。你还应学会借助别人的评价来评价自己，学会用一分为二的观点评价自己。由于自我评价是自我认识中的核心成 份，它直接制约著自我体验和自我调控，所以，对我们进行自我意识训练，核心应放在自我评价能力的提高上。
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??（2）自我体验。自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验，是主 观的我对客观的我所持有的一种态度，如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验。自我体验往往与自我认知、自我评价有关，也和自己对社会的规范、价值标准的认识有关，良好的自我体验有助于自我监控的发展。对我们进 行自我体验训练，就是让你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自 满，随着年龄增长让我们懂得做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。
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??(3）自我监控。自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制，具体表现为 两个方面：一是发动作用，二是制止作用，也就是支配某一行为，抑制与该行为 无关或有碍于该行为进行的行为。进行自我认知、自我体验的训练目的是进行自我监控，调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求，通过自我 监控调节自己的认识活动，提高学习效率。
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??为提高我们自我监控能力，重点应放在促使一个转变上，即由外控制向内控 制转变。我们自我约束能力较低，常常在外界压力和要求下被动地从事实践活动 ，比如只有教师要求做完作业后检查，你才会进行检查。针对这种现象，你应学 会如何借助于外部压力，发展自我监控能力。
心理素质，是靠长期比赛一点一点地提高的。它应该是和比赛的经验成正比的，所不同的就是因人而异，也许有些人天生就具有一定的心理素质，也许有些人心理关总是过不了。但是，心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的。
有句话说得好，“艺高人胆大。”如果说自己的技术水平到达了一定的高度，那么心里 面自然就会比较踏实稳定。反之如果要用自己不足的实力去向强手挑战，就需要 在一定的比赛经验上加以自身的全力投入，才有可能打出自己的水平。
想要好的心理素质 ，首先还 是应该把自己的水平提高，才有提高心理素质的资本。在实力并没有到达一定程 度的时候 谈心理素质没有太大的意义。如果说双方实力相近，那么往往看谁可以发挥得好 一些，这 个时候就靠自己的状态的调整了。先说几个影响发挥导致失败的原因。
1 求胜心过重。心态的变化直接影响到技术的发挥，这就是很多业余的爱好者遇 弱不强，遇强却不弱的原因（心理放松，没压力，技术能充分发挥）。
2 练球不足。很多朋友是打落点、打控制的，这样就需要有手感做保证，在未练 球（包括练球不足）的情况下，往往会大失水准。
3 打法相克。业余爱好者往往忽视这一点，其实以己之短，遇彼之长是非常常见 的事，这 就取决于个人的调整和适应能力了，而这一点往往是业余爱好者最欠缺的。
4 不合适的器材。业余爱好者也往往忽视这一点，认为自己反正水平很差，拿什 么拍子都 差不了很多，这种想法是不对的，除非对不会打球（没有丝毫手感可言）的人来 说什么拍子都差不多。手感越是细腻的人，对球拍也越挑剔，而往往手感的好坏决定了一 个人水平的高低。
5 思想包袱。这一点和第一条有些类似，往往生在领先，眼看就要胜利的时候， 最容易出 现心理的变化。这是每个人都会遇到的（无论业余或者专业）。所以自身状态调整的好坏直接关系到比赛的的胜利。
调整的方法很多。比如说比
赛一
开始就全力以赴，认认真真地对付每一个球；赢了一个球就握紧拳头叫喊一下， 振奋一下，多小跑一下，；打失了一个球，让自己冷静一下，重新振作投入比赛。这些都 可以很好的调节自己的精神状态。排除杂念也是提高心理素质的重要方面。杂念之一：想 赢怕输。
比赛没人想输，但比赛时脑子里老想这个就影响你打好球。求胜心切，容易蛮干 ，关键时 候手脚又放不开；怕输就更没戏了，先一个怕字你还能干什么？胜利是一分一分 赢得的， 不用多想结果，就想把每一个球都打成好球。杂念之二：环境影响。陌生的地方 陌生的人 ，让你孤单无助；拉拉队（尤其是有很多ppmm）的喧闹，不习惯的场地条件，让 你头昏眼 花，心烦意乱。没关系，多出去见见世面，不要太在意观众，这会儿你是主角， 这是你的
舞台不是他们的，打好你的球要紧，打好自然可以得到尊敬。心理素质和适应能力的提高是一种经验的积累，只有通过比赛来不断的获得，因 此多打 比赛也是提高心理素质的一个重要途径。通过对阵不同打法的对手来丰富自己的阅历，提 高自己的适应能力。
要有文明
如何成为一个高素质的人
“百度知道”中对“素质”有四个定义：
定义1:《辞海》对素质一词的定义为:①人的生理上的原来的特点.②事物本来的性质.③完成某种活动所必需的基本条件
定义2:所谓素质,本来含义是指有机体与生俱来的生理解剖特点,即生理学上所说的“遗传素质”,它是人的能力发展的自然前提和基础
定义3:“素质”是指个人的才智、能力和内在涵养,即才干和道德力量
定义4:“素质”是指人的体质、品质和素养.素质教育是一种旨在促进人的素质发展，提高人的素质发展质量和水平的教育活动.
在了解了素质的定义之后，问题开始转向什么是高素质。网路上没有一个对高素质的具体定义，而关于这三个字的搜寻网页成千上万。这从侧面说明一个问题，大众对这个词已经有了一个潜意识的认识，并且会很自然的将其使用。但是对于要把自己塑造成一个“高素质”人才，若不是很清楚什么是“高素质”是不行的。
一般理解意义上，高素质有时等同于高学历，高收入。确实，当素质主要指代能力的时候，对于高学历高收入阶层，一般来说他们的能力是不会差的。但是如果假设一个大学教授随地吐痰，我们是否还应该将他归入高素质的范围呢？答案显然是否定的。
所以高素质不等同于高学历或高收入，而其内涵更丰富，外延更宽广。
在我看来，评价一个人是否为高素质人才，主要包括3个方面：
1.独立的人格
2.良好的教养
3.良好的社会生存能力
人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有的统合模式。它具有独特性、稳定性、统合性、功能性。人格是一个复杂的结构系统，它包括许多成分，其中主要有气质、性格、认知风格、自我调控等方面。自我调控是人格中的内控系统，具有自我认知、自我体验、自我控制三个子系统。
要成为一个独立人格的人，首先应具有独立思考的能力，其次是良好的道德品质，再者是自我调控能力。而一个有独立人格的人，会通过他的气质，性格等方面外显出来。
教养是指一般文化和品德的修养，反映的是人本质上的品质与道德水平，反映一种积极的对己对人的态度和行为， 良好的教养是天生发自内心的行为，而不同于“礼貌”，后者是外在的、表面的，是经过训练和刻意就可以装出来的。
良好的教养是多年的社会影响、家庭教育、个人修养的结果，而无法速成。同样会通过自身的气质和处世方式而显现出来。
良好的社会生存能力，简单意义上来说就是谋生能力，当然同时还包括社交能力和组织能力等。这些可以体现为更好的谋生能力，或者说工作能力。
作为一个大学在校学生，如果简单的想通过自身的努力就将自己塑造成一个真真意义上的高素质人才是十分困难的，或者可以说是不可能的。但是大学生可以通过自身努力让自己在一些方面达到高素质人才的要求或者更接近于一个高素质的人才。
首先，读书绝对是一个提升气质内涵，提高个人修养，及增加自身谋生能力的最佳途径之一。多读书，可以增加自身的知识面，从而慢慢的对事物的看法可以有更深层次的理解和更多角度的观点，看问题可以更加全面。同时许多书中所包含的做人的哲理可以对读者的气质产生微妙的影响。且读书是一项需要耐心的活动，能够长时间的坐在书桌前高效阅读的人往往不是一个暴躁或者浮躁的人。所以说读书是益处多多。
但是读什么书是一个需要仔细思考的问题。市面上卖的书汗牛充栋，尤其以两种书尤为热销，一种是励志类书籍，另一种是小说。前者是对人生的一种激励，而后者是人们对另外世界的探索。但是光读这两种书是不可取的，甚至是非常不益的。因为同一种书对人整体的自我提升效果是有限的。因此，大学生更需要阅读一些知识类书籍，对经济政治历史哲学等书籍都有所涉猎，与此同时，对关于音乐美术建筑这些艺术方面的介绍类书籍可以适当的按照兴趣去选择性的阅读，这从很多方面能够改善一个人的品位，提升谈吐和气质。而一些技术类的书籍特别是电脑软硬体或者专业学科的书籍，不应该作为阅读计划的一部分。
同一种书也千差万别，在时间不是非常充裕的情况下，选择一些经历了时间考验的书籍或者出自大家手笔并且得到好评的书籍是大学生的首选。而至于一些低俗小说和纯粹出自作者盈利赚钱意愿而写出来的书，即便是为了消遣也应尽可能少的选择。
其次，听音乐可以提供和读书同样良好的效果。从胎教起就有了音乐胎教，可见音乐的重要意义。中国现在的传媒对于大众的音乐需求是极其不负责任的，一些音乐网站，电台和音乐杂志对于音乐没有选择性的倾销给读者和听众，尤其是对于华语流行乐坛，歌手歌曲层次参差不齐。歌曲对于人的影响是缓慢而潜移默化的，对于一个大学生来说，他对于自己所听的音乐已经有了相对固定的风格和演唱演奏者，能够去改动的幅度比较小。不过我觉得在适当的情况下应听一些古典乐，这是经过历史沉淀并且在全世界得到认可的，即使像一些养成类游戏中都将听古典乐作为主角提升气质的一种方式（如“Princess Maker”）。而一些低俗的格调很低的歌曲则应少听，那会使人的品位变差，当然一般大学生也是不会去选择那样的歌曲的。
中国有句古话：“近朱者赤，近墨者黑。”要想成为一个高素质人才，多接触多认识比自己优秀的人是有诸多好处诸多帮助的。同时，接触一些稍年长自己一些的人可以有更多的机会学习做人处世，吸取经验，对于如何更好的培养自己也会有更多的直接参考意见和间接的自我得到的认知。
在者就是时时刻刻对自己的严格要求。一个高素质的人，必然是一个自律极深的人。自律也需要建立在了解需要做什么的基础上，在没有一个特别合适的参照者之前，每个人都需要了解基本的礼仪和礼貌，包括用词礼貌，餐桌礼仪，穿着的得体等等。中国的家庭有许多是对子女这方面给予的教导很少，以致很多大学生很没有礼貌，最明显的是在公共场合的不文明的行为，而更可悲的是对自身的不文明行为不自知，甚至当别人提出之后不理解。对于这一点，完全只能依靠自我觉悟，而有时来自哪个阶层也在很大程度上限制了其个人的发展，限制了成为一个高素质人才的可能性。
对于一个高素质人才，上进心也是必不可少的。这点也不需要过多的赘述了。
要成为一个素质更高的人，需要作出的努力是很多的，而其程序是缓慢的。但是如果一个人一直有一种成为一个高素质人才的潜意识的意愿，那么最终他肯定越来越接近于心中所期望的那个自己，那个“高素质”的自己。
第一耐心的培养~拥有耐心 才能始终微笑，训练：软笔硬笔书法，可以修养
第二学习~多读一些文人书，潜移默化；读写礼仪书~时刻训练自己
第三谦虚 忠诚 ，学会这两个美德，即便没有太多学识，也会受到众人青睐，受到信任
希望对你有帮助