个人认为，情商是人做处世最必须具有的能力。 情商越高，保持情绪稳定、不急不躁的能力便越高。
一、多读书和思考书本是最好的老师 ，也是提升自己和学习性价比最好的工具之一。书本能大大提升你的认知和修养， 就如巴菲特所说，在他认识的成功人士中，没有一位是不读书的。
到我们读书读到某个层次后，知识开始累积，我们便可多作反覆思考，去内化书中不同知识，成为自己身体的营养。
二、多结交比自己了不起的朋友人与人之间是互相影响和感染的。 有人说，你的能力和收入，是身边最亲近的五个朋友的平均值。 只要你多认识思维层次比自己更高的朋友，当你身边牛逼的朋友增加后，你的认知、思考方式和行为习惯也会慢慢得到改变。你的性格便自然可以不慌不忙、不急不躁、不卑不亢。
三、多尝试克服稍为困难的任务为什么不是较简单、或很困难的任务呢? 因为若太简单，你学不到东西，觉得太闷而觉得浪漫时间。若太艰难，只会徒然增加你的挫败感和影响你的自信。
相反，当 你每次都能完成和克服自己觉得较难、但又可以完成的项目时，你便能提升自信、满足感和成就感。 当自己个人能力不断提升时，便自然没那么容易情绪化、或做事慌忙和宠辱不惊。
所以总的来说， 只要自身能力得到质与量的提升，便自然能更从容面对身边不稳定的事，不易被它们影响到自己的情绪。
1、睡眠质量要有保障。
不论是从事体力劳动的还是从事脑力劳动，甚至是处在压力的状态下，对人来说都是一种消耗，所以睡好，很重要。
美国加州大学伯克利分校和哈佛大学医学院科学家合作完成的研究发现，缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明缺觉容易情绪失控。
你看，睡不好，想要心平气和很难。
如果你很忙，我觉得你每天的午睡还有晚上的睡眠都要调整，晚上不睡，第二天崩溃，中午不睡，下午崩溃，长期不睡，一直崩溃。
用进废退不经常锻炼，身体机能就会下降，一个身体不好的人，动一下都累到不行，这疼那儿疼的，心情平和不了。
其实也不用办健身卡，也不用报班。
可以选择出去跑步，就在家附近跑，跑出汗就行，不在乎一天跑特别多量，贵在坚持，每天出去跑。
也可以选择走路，走远一点距离，散步的过程也是有利于心境的恢复。
找一个相对安静、没有影响你注意力的场所，自己坐下来，看看书，很快就能静下来。
书看的多了，更能想明白一些事情，自己也会通达一些，书中有各种各样的人生，也许我们当前过的不如意，但是我们或许能从书中找到一些答案。
不期望，不失望。
如果你对一个人，一件事情本来就没有什么指望，万一出现了出格的行为，你也不会太吃惊和失望。
这样的话，你也会慢慢地云淡风轻。
比如你参加了孩子的家长会，老师当着所有家长的面，批评你和你的孩子，你回家就想把娃摁在地上打一顿。其实你就可以先睡一觉，睡醒了，火气就消了不少，这时候再去谈事情，相对会平和不少。
毕竟你发疯，打人，对你自己半点好处没有，你想一下后果，说不定事情解决不了，你还把人都得罪了。
这句话，看似调侃，但是有道理。
没事不要多想，踏踏实实工作，好好赚钱。
钱多不一定好过，但是没钱一定难过。
加油，好好生活，过好自己。
智商要足够高，容易情绪化的人一般智商不足，经常犯错，导致心情不好而容易发脾气。我曾经有个上司，非常崇拜他，因为不管下面的人犯多大错误他也不会发脾气，总能很沉稳的分析问题，但所有人又都不敢不听他的，从来没见过他发脾气，说话很有水平，思路非常清晰，很能说且不会尬聊，很会搞应酬，真是当领导的好料，现在已经是一大国企副总了。俺想模仿他总模仿不来，总改不了动不动就激动的毛病，智商太低，情商也很低