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怎样才能做到营养均衡
如题所述
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第1个回答 2020-04-04
相似回答
保持
平衡
应该
营养均衡
,
怎么才能
符合营养原则?
答:
3、食物多样化
。食物多样化也是均衡饮食的基本原则。只有一日三餐多样化,各种食物中的营养物质相辅相成,才有可能达到营养均衡。每天不重复的食物超过12种,每周超过25种,不包括食用油和调味品。一日三餐,早餐4-5个品种,午餐5-6个品种,晚餐4-5个品种。添加1-2个品种的零食。4、主食与副食的比例...
如何做到
合理
营养
?
答:
第一,
提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素
。中国营养学会将人类食物分为五大类:第一类是谷类和薯类,谷类包括米、面、杂粮,薯类包括马铃薯、木薯、甘薯等。第二类为动物性食品,包括肉、禽、鱼、奶、蛋等。第三类为豆类和坚果,包括大豆、其他干豆类及花生、核桃、杏仁等坚果类。第四类为蔬菜、...
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