第1个回答 2022-07-13
喜马拉雅同步音频:我的产后抑郁症状
上一次讲到在生完孩子后我的满心喜悦和幸福,但却遭遇了产后抑郁的困扰,那当时我都有哪些表现呢?首先就是紧张焦虑,我总想时刻盯着孩子,唯恐哪一刻没有仔细照料到,所以拖着难产后疲惫的身体,一宿宿的不想合眼休息,夜里还不让关灯,必须随时能够看到孩子。我想这都是由于我产前看了过多的关于新生儿护理不当的负面信息,没有正确整合哪些经验,形成了过度的焦虑担忧。第一位月嫂因为夜里睡觉不盯着孩子,第一周就被我辞退了,现在回想起来当时的我呀太想全力以赴去当妈妈了,完全没有考虑别人的正常做法,很极端。
紧接着,第二位由同学推荐的月嫂来了,她经验丰富,很快看出来我的问题,劝我啊心量大一点,要把心放到肚子里,孩子交给她,自己好好的睡觉休息坐月子。我很信任她,终于在难产七天后才睡了个安心的觉。不过这位月嫂是临时来救急的,下一家宝宝提前生产了,只带了我们一周。后来的半个月月子我坚持要自己给孩子洗澡,手腕着了凉水。由于孩子有新生儿黄疸,并不严重,医生建议吃妈咪爱和茵栀黄,孩子开始腹泻,而后又感冒了,鼻塞的厉害,导致呛奶很严重,经常都奶后一小时了动一下就从鼻子里喷奶,俩眼发直,小脸儿憋得紫红,夜里我和妈妈轮流抱孩子睡觉,确保一小时后喷奶几率很小了才敢把孩子放到床上。出了月子,每当家里就我一个人的时候孩子发生喷吐情况我都崩溃无比,当时那慌张失措的无助心情到现在都不愿再去回想,我连厕所都不敢上,饭也不敢做,每天夜里也是半睡的迷瞪着,时刻都悬着个心呐。
另外,由于对完美妈妈的追求,我坚持要手洗孩子衣服,自己身体没恢复呢就开始不停接触冰凉的水,结果手腕坏了,腱鞘炎,手指关节也粘连了,无法正常活动。结果炒菜锅端不动,开车时打不动方向盘,抱孩子手腕疼坚持不了,我突然觉得自己是不是要废了,怎么什么都干不好,以前自己特别要强,眼下只能依赖别人的协助才能正常生活,加上心理上的失望和焦虑,导致了我的抑郁情绪大爆发,整天莫名其妙的流眼泪,一丁点儿的触动都会哭个不停。我妈说没听说过什么产后抑郁,过去生孩子比我们生活辛苦多了也没抑郁过。我也不知道是不是自己太矫情了,总之心里总是水汪汪的,随时都会倾泻。现在一听到那时候常给孩子播的儿童歌曲还能找到丝丝抑郁的感受。
后来看了一些关于产后抑郁的介绍,我才知道由于生产后激素水平的骤然下降,很容易造成悲观情绪的出现,加上身体条件的影响,生产后的疲惫,夜间喂奶无法得到良好的睡眠,初期母乳不足或者不稳定的焦虑,孩子出现的各种或大或小的状况,这一切都和我们怀孕时预想的幸福新生活完全不一样,现状令人失落和焦虑,很多妈妈会出现以下症状:
1、 情绪低落、郁闷,高兴不起来;
2、 没有愉快感,对什么都没兴趣;
3、 心情烦躁,易激动发脾气;
4、 担心多虑,紧张恐惧,过分关心或担心孩子,或对孩子缺乏兴趣,担心养不活孩子,害怕自己伤害孩子,害怕与孩子两人单独在家,
5、 失眠,食欲下降,不能照料自己和孩子;
6、 悲观绝望、无助感、无望感、自责自罪、甚至会出现自伤自杀的观念和行为。
等等以上迹象都是产后抑郁症状的表现。
我和身边几位妈妈交流后也发现,刚生完孩子那几个月特别爱哭是我们一致的表现,无力感也是很普遍的现象。新妈妈们,当你出现这些情况时,请提醒自己,不要陷入其中,尽快想办法寻求家人的支持和帮助,积极正向的调整和治疗产后抑郁,避免不良后果的发生。
如果您是产妇的丈夫、婆婆或者母亲,当您发现您家的产妇有以上表现时请一定多给予理解和包容,一起帮助产妇尽快调整自身状态适应新的生活方式。
今天我讲了我的产后抑郁症状,你是否也有类似的感受和经历呢?还有哪些其他症状和表现是令你困扰和苦恼的,请留言给我,我愿意听你诉说并和你一起去寻求解决之道。下一次我们来聊聊造成产后抑郁症状的原因。
拥抱快乐打败抑郁,你不是一个人在战斗!