第1个回答 2019-03-23
你的饱腹主要来源于你未消化的食物来源，人虽然有自我调节功能，但是切勿三餐之间食量的差距拉得太大，当时的太饱也是因为这个原由，让你一下难以承受一下没了食物来源而产生的饥饿感的变化。
所以在此提供以下方案：
人的一天正常应该是三餐，所以我们的早餐不吃多但要吃好，最好是补充点钙质或维生素的，可以牛奶配脱脂面包，或是果汁配三明制都可以了。
当然，人一天里午餐是最事关重要，午餐要吃得有饱腹感，但绝对不是说硬吃，人体本身的脾胃都比较薄弱，这样大量的饮食不但对身体没什么好处，反而会影响食物的消化，所以吃得差不多饱就可以了。
至于晚餐，建议你最好还是吃些易消化，不负担的食物，像稀饭之类的，这样能对脾胃起到保护的作用，晚餐可适当减少的原因在于，一般情况下，如若午饭有吃得饱，晚餐一般饥饿感没那么强烈，有一项很重要，那就是晚上9点前切勿再进食任何食物。
第2个回答 2019-06-22
饭最好吃半成饱，吃的太饱对胃有一定的压力，会损伤胃！而且会把胃撑大。一天最好吃三顿，如果晚上不想吃饭，可以用燕麦片或者黑芝麻糊代替。
第3个回答 2020-05-18
久而久之会换胃病
身体免疫力了下降
身体日渐消瘦
第4个回答 2020-02-08
脾
胃
都不好。
人也容易胖
建议你中间加一顿，怕麻烦可以吃些面包
饼干
点心之类的，喝杯牛奶或者酸奶。
另外不管是吃几顿，都不要吃的太饱，八分刚刚好。这样不伤脾胃，人也有精神，还不会发胖。