22问答网
所有问题
夏季运动怎么正确补水?
我喜欢打球,夏天也打球,我知道夏季运动要及时补充水分,那夏季运动怎样正确补水呢?
举报该问题
其他回答
第1个回答 2019-05-30
补水方法最好是少量多次,运动中每10到15分钟饮水150到200毫升。但不要喝过甜的饮料,以避免增加胃的负担。运动后也应及时补充水分,但不要一次喝得太多,狂饮会增加心脏的负担。
相似回答
体育锻炼
时
如何补水?
答:
体育锻炼后的补水原则是
少量多次
,
可以在运动后每20-30分钟补水一次,每次饮水量250毫升左右,夏季时水温10度左右,其它季节最好补充温水
;饮用不同成份的饮料对人体的影响,运动中排汗的同时也伴随着无机盐的流失,因此,运动后最好被补0.2-0.3%的住址水,也可选用橙汁、桃汁等原汁稀释饮料,不要饮含...
《知识讲堂》
夏季
户外
运动如何补水
答:
3、不要把口渴的感觉作为补充水分的依据
,人在大量出汗后感到口渴,并不完全是体内缺水,而是唾液量少而稠,嘴里发粘,咽喉干燥引起的感觉,这时喝水应先用水漱漱口,润湿口腔和咽喉。然后分几次喝少量的水,让水分均衡地补充。不要等口渴时再补水,因为在感到口渴时因缺水对身体的损害已经造成了。
大家正在搜
运动前补水还是运动后补水
运动过程中如何正确的补水
运动无效补水怎么办
运动补水的原则以下哪一项是正确的
运动后怎样合理补水
运动什么时候补水
运动中为什么要补水
运动是什么时候需要补水
运动中能饮水嘛如何进行补水