减肥期间一日三餐怎么吃？

Question

如题所述

Answer 1

第一早餐不但需要注意数量而且要讲究质量。第二午餐适当的多吃一点。主食比如米饭，馒头玉米或者面等。辅食要增加一些含蛋白质的食物，以及一些新鲜的蔬菜。第三晚餐需要吃得少一些。以清淡容易消化为原则。要在睡前两个小时之前进食。

Answer 2

早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐吃少一点。
但是一定要保持足够的蛋白质和碳水哦本回答被提问者采纳

Answer 3

在减肥期间要本着早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的宗旨，在早餐可以吃些鸡蛋和小米粥，鸡蛋可以补充蛋白质，午餐可以吃些瘦肉，米饭，青菜等，晚餐最好饮食要清淡，不要过于油腻，吃个七八分饱就可以，注意在减肥期间不要过度节食，否则容易引起营养不良。

Answer 4

减肥，不能不吃饭。一日三餐也要好好吃饭，只不过这三餐的吃法有点讲究，学会了就能够轻松来减肥。