有哪些适合老年人吃的早餐？

Question

如题所述

Answer 1

早餐可以吃一两个鸡蛋，鸡蛋中富含了非常丰富的蛋白质，可以为人体所吸收。蛋白质是构成人体生命活动的基础，只有补充体内所需要的蛋白质才能够更有效地提高自身的身体素质，但是尽量不要过多食用，否则可能会出现不容易消化的情况。

Answer 2

可以喝一杯牛奶，牛奶中富含了很多的活性因子可以为自身的肠道所吸收，可以大大提高自身的肠道消化能力，同时多喝一些牛奶补充体内所需要的钙物质也可以大大很多老年人朋友经常容易出现的骨质疏松的问题，达到一个强身健体的功效。

Answer 3

老年人新陈代谢会明显的衰退，营养成分不能减少，而且要保障钙的补充。早餐要吃一些优质的蛋白食品，比如鱼类，适当多吃一些肉，豆类产品，多吃蔬菜和水果，可以减少骨质疏松的出现。老年人牙口不好，不妨喝不同的粥，这样可以保障碳水化合物的摄入。

Answer 4

像一些油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物是不能吃的，吃这些会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加了莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品的粥等流质食物。口感滑软的面条也非常适合牙口不好的老年人，更易于消化吸收。

Answer 5

对于老人早餐吃什么好，最好吃容易消化的温热、柔软食物，尤其适宜喝点粥，最好在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆和薏米等。不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。另外，早餐也不要过量，以免超过胃肠的消化功能，导致消化功能下降。