奶茶有许多品种，口感多变，有的清新甘甜，有的香郁醇厚，备受年轻人的喜爱，那么，奶茶含糖量是不是很高呢？调查发现，在所有正常甜度奶茶中，平均含糖量为每杯34克，最多的甚至高达每杯62克，相当于含有14块方糖。
《中国居民膳食指南》推荐成年人每天糖摄入量最好不超过50克，只要你喝完这样一杯奶茶，摄入的糖分就超标了，吃过多的糖自然会对身体健康很不利。
奶茶本应该由牛奶、茶叶、糖等为主要原料，在添加其他风味物质，如：各种果汁、咖啡、香料等。牛奶、茶叶和果汁本身有一定的营养价值，但现实中，奶茶的制作参差不齐，有的奶茶富含
植脂末(俗称
奶精)，植脂末里含有的
果糖也不少，另外，植脂末在加工过程中容易产生一种叫做
反式脂肪酸的物质，反式脂肪酸对人体健康有着很大的危害。
此外，有的奶茶号称“低糖”或者“无糖”，“低糖”、“无糖”也不代表奶茶里真正没有糖分，而是没有额外添加糖或者添加少量的糖，奶茶往往混合多种食材，很难靠口感辨别里面糖分的含量。
还有，奶茶为什么好喝？是因为你喝下的奶茶里富含脂肪，尤其是有奶盖的奶茶，脂肪含量更高了。奶茶中的脂肪能给奶茶带来良好的风味和口感。
奶茶里含的过多的糖、脂肪、咖啡因、及其他的添加物，食用过多了，对健康肯定没有好处。当然，如果实在想喝奶茶，偶尔喝一次解解馋也无伤大雅，种类上可以优先选择热量相对低的果茶，其次是奶茶、奶盖茶最末；甜度方面尽量选择低糖或无糖，少加珍珠布丁等配料；中杯即可，毕竟小喝怡情，大喝容易长胖。