晚上总是失眠，整天胡思乱想是不是精神分裂症

Question

如题所述

Answer 1

晚上睡眠不好的人会思绪翻飞，难以驾驭，这是正常现象，必须自我控制不去想那些烦恼的事情，用心注意在自己的腹部，想到腹部丹田的地方发热，你就睡去了。