通过产后月子的注意事项来健康的坐月子，从而避免落下月子病。对于中国的女性来说，坐月子是非常重要 事情，很多人都是非常的重视，但是重视月子跟坐月子其实是两码事。坐对月子是可以帮助产妇很好的恢复身体，有时甚至是改善女性体质的最佳时机，但是重视月子并不代表坐月子的科学性，那么我们就来看看那些科学坐月子的最实用的注意事项。
1，坐月子天数。
说到坐月子，产妇要知道坐月子的时间，很多人认为是28天，30天，其实最佳的坐月子时间，建议是至少42天，因为子宫的收缩回到原来的位置时间是6周左右，包括腹壁的膨出恢复也至少需要6到8周，因此自己要知道不是过了30天就可以任意行动了。
2，注意伤口卫生。
不管是顺产还是剖腹产，都要注意会阴部的卫生清洁问题，有些顺产可能有侧切，撕裂更加需要注意，加上产后恶露的排出，会阴部位分泌物比较多，所以一定要注意干净和干燥，避免出现感染的情况，还有就是剖腹产伤口的消毒工作。
3，产后避免洗头洗澡。
产后避免洗头洗澡，刷牙等这些个人的卫生问题一定要注意，根据身体情况选择时间。刷牙前期可以用漱口水，基本上不管是顺产还是剖腹产一周后可用产妇牙膏牙刷清洁，保证牙齿的健康。
4，注意室内温度。
室内温度：特别是夏天和冬天2个季节，一个是特别的冷，一个是特别的热，所以产妇一定要调整好这2个季节的温度的问题，不能过冷，也不能过热。同时冬天要注意室内的温度，不能过于的干燥，再者就是注意室内的通风，注意要有自然风的流入。
5，饮食方面。
饮食方面也就是吃的方面。要遵从排调补养这四个阶段来进行，基本上一个阶段一个星期，所以前2个星期都是以调理身体让恶露尽量的排出体外为主，后面从第三周开始可以适当的加入滋补类的食物，这个时候吸收和代谢会更好。
6，饮食要均衡。
饮食方面首先要营养均衡，其次是一些碱性的食物可以适当的进行多加入一些，女性生产后体内处于虚弱的状态，食用碱性的食物来降低体内的酸性的成分，可以更好的帮助产妇恢复身体。
顺产的妈妈第一周可以吃易消化的食物，剖腹产的妈妈第一周以流食为主，同时要注意给宝宝多吸允乳汁，不建议一周之内就给产妇喝一些有利于下奶的汤水，这个时候会很容易引起乳房堵塞的情况出现。