第1个回答 2022-05-26
人到中年越来越胖，需要减肥吗？
健康 苦行僧，开讲啦！
人到中年，随着基础代谢的降低，自身的基础热耗会变少，就非常容易出现热量过剩的情况，这点大家可能没有什么体会，但较为明显的感觉就是，最大码的衣服都很难穿上了，肚子也大了，跑步跑几步也没力气了。
如果不及时加以改善，管理自己的身材，那么很有可能你会越来越胖，肥胖会导致多种并发症，还会降低自身的生活质量，年龄越大，越需要管理自己的体重，因为 健康 与体重息息相关。
那么我们应该如何合理减肥呢？
一：选择自己喜爱的运动
人到中年，生活压力也很大，平时可能也会有情绪特别崩溃的时候，那时如果选择自己喜爱的运动，就能很好地帮助缓解压力，可以选择跑步，跳舞，游泳，爬山等运动方式
二：抬头挺胸
走路时要做到挺直背脊，随时做到抬头挺胸，这样能够帮助收小腹，不给赘肉出现的机会，也能够带来更好的精神状态，避免了驼背等 健康 危机
三：合理饮食
可能大家的饮食习惯已经很难更改了，但这里还是要劝告各位，饮食方面一定要做到除三餐以外不摄入额外的食物，尽可能远离那些高油脂，高热量的食物，尽可能多食果蔬
对于以上内容的补充
1：生活中要注意起居有常，不熬夜，熬夜会影响自身的激素分泌，并且熬夜往往是抵制不住夜宵的诱惑的
2：吃饭时尽可能做到细嚼慢咽，这样能够避免在不经意间食用过多的食物，也能尽可能减少脾胃的负担
3：管住嘴巴，迈开脚步自然能够减肥，平时生活中要注意利用身边的零碎时间，做一些简单的俯卧撑，深蹲，开合跳，波比跳等动作，帮助减肥
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人到中年新陈代谢变得缓慢，但是由于现在普遍人群的营养摄入都是超标的，所以容易造成营养堆积。再加之每天疲于工作，所以基本没有运动量可言，周末更是瘫倒在家宅两天，造成生活是规律得不能再规律了，所以营养转化为糖元，糖元转化成脂肪，如此日复一日年复一年的变成了胖子。
人胖了有很多附带的身体负担，如我们所说的三高（血脂高，血糖高，血压高）还有脂肪肝等一些身体负担，原因就是因为缺乏运动。所以说人胖了是不好的，毕竟三高和脂肪肝会造成一些病症的出现。人胖了要减肥，中年人更是要注意这种情况的发生，只有拥有一个好的身体才能更加 健康 的工作生活
人到中年发胖现在已经可以说是个普遍问题了，有的甚至用肥胖来定义，那到底需不需要减肥呢？
那就看看肥胖是如何形成的，为什么年轻时很瘦的一个人，为什么到中年就胖了呢，需不需要减肥?那就得看看肥胖带给人的危害。
人发胖总的来说就是吸收的大于消耗。而中年发胖主要是代谢相比年轻时减缓，再加之活动量的减少，所摄入的食物就会转化能量，人体会自动的把没有消耗的能量转化为脂肪储存起来，这样就会发胖。
接下来就身体胖对人体造成的危害，我简单说几点。第一，肥胖会引起很多疾病，比如，心脑血管病，糖尿病等等。我不是专业学医的，但身边，媒体上都会见到这样的例子。心脑血管、糖尿病就光这两种疾病对人的致残率是非常高的。什么中风偏瘫，脑出血，心脏病，肾病，肠胃病，简直数不胜数，作为中年人上有老下有小，是家里头的顶梁柱，一旦得病，不管对个人还是对家庭简直可以说是毁灭性的。第二，肥胖，会给人们带来生活上的不便，首先活动会受限，一走路就会气喘，更不要说像瘦人那么跑跳了，大大降低了生活的质量，人生会失去好多乐趣，更有甚者，生活都不能自理。那简直叫痛苦。第三，肥胖会影响形象，什么漂亮的衣服都与自己无缘，穿不上啊，悲哀。
看了这么多的危害，那我的答案是 :中年人越来越胖，需要减肥。
人到中年越来越胖，需要减肥吗？
人类随着年龄的增长基础代谢率逐渐下降，恰逢生活在物质非常丰富的时代，吃好，喝好，又玩好，人到中年，想不胖都难。肥胖了，需要减肥吗？我的回答是肯定的，必须减肥。其理由有二。
一是 健康 的需要。据国内外大量的流行病学调查研究，肥胖是导致许多慢性疾病的根源，医学界有：“共同土壤”学说，即不良的生活方式下出现代谢综合征，如高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、脂肪肝和由此诱发的动脉粥样硬化、冠心病、鼾症、退行性骨关节病等等，肥胖还能诱发直肠癌、结肠癌等10多种肿瘤。可见肥胖已是许多非传染性疾病的罪魁祸首。减肥能够有效地预防许多慢性疾病，促进身心 健康 ！
二是审美的需要。时代的进步， 社会 的发展，以胖为美以成为 历史 。在物质极大丰富的今天，人们追求人体线条挺拔，富于变化，匀称，有魅力，是健、力、美的统一。向 社会 展现出活泼、勇敢、热蓬勃向上的精神状态。
由上可以看出，当代 社会 ，人们追求 健康 、力量、美丽，展现积极向上的精神面貌。积极行动起来，参与减肥行列，踏上时代的脚步，展现你 健康 美丽的风采！
人到中年发胖的话个人觉得需要减肥，好多年前还没到中年我就非常胖，走路气喘吁吁不说买衣服经常没有我的码数，一次低头洗衣服晕倒了，查下来三高，医生建议我要么减肥要么开始吃降压药。在身体 健康 面前果断选择，现在身体 健康 非常满意。
自从戒晚餐以来，我成功的从130减到了140……现在想想减啥减，吃不起还是穿不起？瘦了能咋滴？能再活五十年么？
需要减肥的，我觉的不论在哪个年龄段，都要控制自己的体重，年龄越大，胖对于身体的威胁越大。什么富贵病，三高都来了。这是其中。还有胖了也不好看，动作笨拙，穿衣服也不美观。尽早的控制体重可以避免胖起来要减肥的痛苦。年龄越大，身体各方面都在下降，新陈代谢缓慢，很容易堆积脂肪。所以建议适当运动，控制饮食。这样瘦的也 健康 。（自己码字，不喜勿喷）
减什么减，顺其自然吧。都中年了，还图什么呢！
减肥是对身体 健康 是一个保障，首先你得认识身体属于那种，现在生活条件好了，每天工作回家吃饭，就是手机，沙发上躺着，这样久了，发胖的会越来越多，所以改一下，这些坏毛病，吃饭了，出去走走，身体 健康 快乐的
跟着感觉走，想减就减，不想减只要不影响生活就行，