看完这5部心理纪录片我突然不抑郁了
1.《人生果实》豆办评分8.7
这是2018年评分最高的纪录片，该片展示了日本现代陶渊明，津端夫妇的静谧生活。一屋、两人、三餐、四季，温暖且美好还亲手栽种了上百种蔬果在温馨的院子里。
两位90多岁的老人精神矍铄，身体硬朗又十分勤劳，从他们的身上我们能体会到什么才是真正的人生，更能体会到生命的美妙，缓解你的抑郁情绪。
2.《我们如何对抗抑郁》豆瓣评分8.1
这部纪录片是我国第一部全方位解读抑郁的纪录片，节目面对的都是抑郁症患者高危人群并且追访科学界和医学界的专家与学者从不同的角度认识抑郁症以及抑郁症的患病原因和对抗抑郁症的方法与经验。看完这部纪录片后每个人都能直面抑郁症找到生命道路上属于自己的光。
3.《他乡的童年》豆瓣评分8.9
这部纪录片是记者周铁君走访了5个国家拍摄的关于如何教育孩子的纪录片。这部纪录片能让我们回忆起自己的童年疗愈自己的内心之后也能让我们通过自己的童年经历来审视教育孩子的方式。
4.《身份的焦虑》 豆办评分8.3
“每个人的内心深处，都渴望成为重要人物，只是我们不承认哭了”这部纪录片让我们明白了焦虑的原因：过于在意他人的看法、总担心自己不如别人，过度渴望财富和社会身份以及自尊等等。看完这部影片之后，你就能找到解决焦虑的办法，让你的人生豁然开朗。
5.《积极心理学》豆办评分9.6
这部纪录片被所有看过的人强烈推荐。纪录片讲述了人生真正的意义其实就是追求幸福感，这堂课帮你全方位理解什么是幸福感怎么追求幸福感。看完这部纪录片你的人生会很有方向，幸福感飙升并且真的能治好你的抑郁。
抑郁症的表现
核心症状：情绪低落干啥都没兴趣。心理症状：思维迟缓焦虑、觉得自己无助、没有希望一无是处、前途渺茫，自我评价很低，总是责备自己等等。身体症状：睡眠有障碍，入睡困难，睡前很浅、无精打采、情绪抑郁、食欲下降等等。