第1个回答 2022-06-02
不知道大家有没有发现，近期听到越来越多人得抑郁症？
甚至有些人因为重度抑郁症而选择了轻生，留下家人痛不欲生；
近期身边朋友接连告诉我得了抑郁症，需要治疗或者是想要逃离北京。
其实，现代人，尤其是在北京这种大都市生活的人，很难会有十全十美的状态，所以或多或少会有些不顺心，如果不能有效疏导，或轻或重我们都会有一些抑郁症状。之前有一家上市公司号称中国有一亿的精神病患，其中就是把抑郁症也列入了其中。
“ 根据世界卫生组织称，精神疾病在中国人口中的比例占为7%，这个已经超过了心脏病和癌症，目前也是中国医疗体系中最大的负担。 ”
“根据美国《精神疾病诊断与统计手册》第四版，美国精神医学学会对现有精神疾病进行分类，其包括四百种疾病，全球患病人数较多的有抑郁症、双相情感障碍、痴呆症、发育迟缓、精神分裂症等”
其中的抑郁症早期是很难发现或者被重视的，而当被发现的时候，有可能已经是需要通过心理疏导或者药物资料的阶段了。
总结身边出现抑郁症的几种原因：
1）失恋，这是大部分女孩子，尤其是之前一切顺风顺水的女孩子产生抑郁的原因；
2）事业不容易；有人因为工作进展/论文发表迟迟不如意，加上外部环境，如领导或者导师不断施压，长期闷闷不乐，最后产生了重度抑郁；
3）多种原因叠加：这是目前给我倾述产生抑郁的主要原因。在北京事业不够顺心，爱情有不如意，加上家里的各种压力，孤身一人待在北京，身边能够吐露心声的朋友又不多，长期靠自己支撑着，或者深夜哭泣来排解，结果长期下来产生了重度抑郁的情况；
其实，我个人觉得，因为在北京这样的城市，压力其实无处不在，关键要学会去释放，我个人喜欢选择的方式是运动。之前在校园读书还喜欢对着空旷的地方大吼几声，把心中的苦闷全部吼出来；也喜欢通过踢球去排解；工作以后主要是通过健身的方式，一是排解压力，二也是激活身体，增强扛压能力；当然自己算是比较幸运的，身边有不少好朋友，苦闷的时候可以一个电话就喊过来一起聊会天或者喝点小酒；当然也有过以上条件都不存在的时候，我喜欢自己一个人静静的待着，坐在室外，看看天空或者去一个安静的地方，其实这时候最希望得到的是一个温暖的拥抱，或者一个人坐在对面什么话也不说，呆呆的坐一会，然后心平气和了就起身回家睡一觉。
如果时间和经济实力允许，我建议也可以暂时离开北京，去找一个安静的村落或者海边，我个人推荐几个地方：乌镇后面的乌村，适合烟雨季节去；海南，适合天气不那么热的时候，可以选一个海景房，最好有一个大阳台，可以静静的看海；还有就是丽江，并没有什么鬼邂逅，而是那是一个能让心安静下来的地方。
最后，希望身边的朋友们，如果得了抑郁症，尽快能够好起来！其它的朋友们，能够找到很好排解压力的方式，在需要倾述对象或者一起喝杯小酒的时候，可以叫上我。。。
其实写到最后，我觉得像也是一种很好的排解方式，可以把心中的一些苦闷写出来，一方面是排解，另外也许在这里可以有很多读者可以帮忙出主意化解压力。也可以通过阅读别人的文章来了解更多人的生活。我相信在这里的很多人，记录的都是真实的自我