风寒型感冒。
恶寒、出汗、打喷嚏、流鼻涕应该属于感冒里的风寒证型，中医理论中的风寒感冒多因外感风寒邪气，在机体正气不足之时乘虚而入，正气不能抗邪外出、邪正相争，卫外不固而出现恶寒重而发热轻。
风寒束表、鼻窍不利则出现打喷嚏、流鼻涕，但不是黄鼻涕。肺气不宣上逆则咳白痰、舌质淡苔薄白、脉象浮，大多风寒感冒患者无汗或少汗。如果出汗，可利于驱邪外出，诸症随汗出而解。
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注意事项：
饮食要避免吃凉性和寒性的食物，比如梨、瓜类寒性食物避免食用。患者适合吃叶类和梗类蔬菜，因为叶类和梗类蔬菜具有一定解表发散作用，最适合吃紫苏叶。
可以吃暖性和热性食物，比如平时没有上火的患者可以适当吃点辛辣食物，适当多吃姜、葱辛温发散食物，都有助于恢复。水果适合吃柑橘类以及苹果偏温性或偏平性食物。以上是风寒感冒需要采用食疗方法。
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