髌骨骨折术后11天该如何作康复训练？

Question

本人今年28岁，左髌骨骨折，术后11天，是用钉子和钢丝固定的，没有用石膏。现在伤口已经消肿了，膝盖基本可以弯曲90度，但再弯就会觉得疼 而且担心固定物会变形。 请问应该如何做恢复锻炼，股四头肌等长收缩锻炼具体怎么进行 谢谢!!!

Answer 1

你的手术是钢针和不锈钢丝张力带固定，固定牢固不会变形，锻炼方法：1，股四头肌舒缩，也就是大腿前面肌肉收紧放松带动髌骨上下移动；足背伸，也就是足尖向上钩。2，两周下地不负重站立三天后扶拐行走，步幅勿大。站立和行走时间不要过长，肿胀上床垫高很快就消。次数和距离逐渐增多。3，弯曲膝关节不要急于求成，一点不痛练不出来，疼痛以能忍受为度。
如果实在弄不清股四头肌怎么练习，你可以主动伸曲膝关节就行了。