第1个回答 2024-06-15
哈佛大学的幸福课，正式名称为积极心理学，是该校最受欢迎的选修课程之一，自2006年起便备受瞩目。课程由塔尔·宾－夏哈尔博士主讲，他拥有丰富的心理学、哲学和组织行为学背景。他开设的"积极心理学"和"领袖心理学"，深受哈佛学生的喜爱，这两门课程的选修人数超过总人数的20%，甚至有23%的学生表示课程对其生活产生了深远影响，认为它们"改变了他们的一生"。
课程内容深入探讨如何通过积极的态度和行动来追求幸福。课程分为23个章节，首先，第一课引入了什么是积极心理学，接着，第二课阐述了学习这一领域的必要性。第三课探究幸福是否纯属偶然，第四课揭示环境对人的塑造力，第五课则聚焦环境在幸福中的作用。第六课和第七课深入研究乐观主义和如何看待逆境，第八课关注感激的力量，第九课至第十二课讨论积极情绪的培养与习惯的养成，如写日记等。
第十三课和十四课围绕如何应对压力展开，随后，课程转向批判完美主义，强调享受过程。第十七课则介绍了运动与冥想对于提升幸福感的作用，接着，睡眠、触摸和爱情的重要性在第十八课中被深入剖析。如何维系长久的爱情，也在第二十课中有所探讨，幸福与幽默的关系在第二十课中被讨论，爱情与自尊在第二十一课中并置，最后，第二十二课和第二十三课分别关注自尊与自我实现，以及交流在收获幸福中的关键作用。
通过这些丰富的课程内容，哈佛的幸福课不仅提供知识，更旨在引导学生找到通往幸福的积极路径。详情