考前紧张吃什么可以缓解

Question

如题所述

Answer 1

您好，非常能理解你的紧张心情。一般在考试前多吃蔬菜少肉食，可以让头脑更清醒，可以吃香蕉，巧克力等甜食，桂圆莲子粥，大白菜，洋葱等。<br><br>建议，牛奶，酸奶：钙是天然的神经系统稳定剂，香蕉：含有一种特殊物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安定、舒畅。柑橘：多吃富含维生素C的食物也具有平衡心理压力的效果。小米粥：可调节人体内分泌，松弛神经。红茶：有降低机体应激激素分泌水平的功效，有利于舒缓神经。