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一天200毫克维生素c算过量吗
每天维生素C
的正常摄入量是多少?
答:
根据《中国居民膳食指南2012版》的说明,我国居民
维生素C
的每日推荐摄入量为100
mg
。当然这是针对全国居民进行统计的量。如果您生活中在城市,您身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候,维生素C的摄入量应该增加到500mg~800mg左右。在这里值得注意的
是
,维生素...
维生素C每天
的摄入量应该是多少?
答:
所以,
维生素c
片剂是不能代替蔬菜功用的。一般说来,维生素c片剂在人患病时用以补充体内不足,调节生理功能是必要的,但平时应以吃蔬菜和瓜果来满足对维生素c的需求。据测定,成年男子
每天
约需
维生素C
65
mg
,成年女子每天约需维生素C 60 mg。由于
维生素 C
存在于许多新鲜的蔬菜和水果中,只要每天多吃蔬...
每天
要补充多少
维生素c
才比较合适?
答:
人
一天
摄取100
毫克维生素C
最佳,相当于1个红色甜椒或4根芹菜或8个结球甘蓝所含的维生素C。最先得到维生素C的器官,即需要消耗大量维生素C的器官是眼睛、免疫细胞和肾上腺。其次是大脑。各个器官为了让自己正常运转,都需要许多的维生素C。比如,为了抵抗紫外线的伤害,预防白内障,眼睛需要大量维生素C;为了维...
维生素c一天
吃多少合适
维生素C每天
吃多少
毫克
答:
正常
每天
摄取50~100mg每人每天应摄取50~100mg的维生素C,才能刚好让血中的维生素C浓度达到饱和,如果摄取超过此范围,身体也无法多吸收,等于浪费。而30
mg的维生素C是
人体
1天
摄取维生素C的最少值,如果低于30mg,身体就会缺乏维生素C,使部份机能无法正常运作,长期下来,甚至出现坏血症。夏天炎热至少摄取...
人体
每天
所需
维生素C是
多少
毫克
?
答:
感冒期间,
1天
需摄取约100~
200mg
,才可增强身体的免疫力,对抗入侵的病毒。夏天炎热的天气和紫外线会使体内的活性酸素增加,而消耗
维生素C
,所以摄取量应适当增加。另外,
过量
摄取维生素C对身体是有害的,凡事都要有个量,超高量的维生素C可能会使人出现高尿酸尿症和高草酸尿症。尤为严重的是,当机体...
维生素C
可以长期吃吗?
答:
可以长期吃的。但不能
过量
。要注意每日摄取剂量。专家认为,每人
每天维生素c
的最佳用量应为
200
~300
毫克
,最低不少于60毫克,半杯(大约一百毫升)新鲜橙汁便可满足这个最低量。按照中国营养学会推荐的指标,正常成年人每天摄入100mg就足够了。最大的人体耐受量是1000mg,超过1000
mg的
最大耐受量,过多VC...
VC片
一天
最多能吃多少?
答:
如果无法从饮食中取得,市售
维他命C
营养补充剂也很容易取得。维他命C无法储存於体内,多量时会从尿液中排除,不够时就不够了。因此分次小剂量的摄取会比一次大剂量的摄取更能发挥效用。 有些学者把现代文明造成的压力与污染考虑进来,建议一般成年人能将摄取量提高到一日
200毫克
。
过量
的维他命C...
每日摄入
200
毫升
维C
。有害么
答:
我国的营养基准摄入量为100
毫克
/天(对健康人的正常需求)最高的营养基准摄入量为1000毫克/天 个人认为500毫克以下/天为缺乏的合适补给标准.天然
维生素C
的毒性:
过量
服用天然维生素C(2~8g)会引起腹泻、出现恶心、红细胞破坏。长期过量服用天然维生素C(2~8g)易患泌尿道结、影响胚胎的发育、造成不育等...
中国人
每天
对
维生素C
的推荐摄入量是多少?最佳摄入量是多少?
答:
有的人补充少量既可满足,有的人可以达到
每天
10克甚至更高。在人类对
维生素C
的研究史上,卡斯卡特医生(Robert F.Cathcart)早在上世纪70年代初就发现并建立了一套使用维生素C的标准。当一个人口服维生素C达到相当的量,即24小时0.5~
200
克时,由于肠道渗透压的改变,会产生轻微的腹泻。卡斯卡特将略...
人体
每天
需要多少
维生素c
?
答:
美国联邦政府主持的一项最全面的研究认为:每日
维生素C
最理想的摄入量
是200毫克
。我国,《健康报》也报道:我国医学专家经过研究也推荐每日服用200毫克为宜,南京大学百岁老人郑集教授长期每日服用Vc3-6片;上海被誉为全国女寿星、96年已高寿108的苏祖斐老人,每日服Vc为200毫克。在感冒流行季节,为了防治感冒,可以短期大剂量...
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