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上楼和下楼哪个更伤腿
为什么跑步过度之后,
下楼
要比
上楼腿
疼的多
答:
因为
下楼
的动作会带动
大腿
后侧肌肉的收缩。
上下楼梯会容易伤到膝盖,到底是
上楼伤
膝盖还是
下楼
最伤膝盖?
答:
我个人认为是下楼
,因为下楼在大大小小的身体关节中,膝关节是最常见和最容易受伤的。上楼梯时,膝关节承受4.8倍的重量,下楼时承受6.7倍的重量。很容易对髌骨关节产生压力,长时间后容易引起软骨疼痛,那么完美需要怎么解决这个问题,尽量放慢上下楼梯和上下下坡的速度,并尽量保持横向45-90度,下坡时...
下楼
累还是
上楼
累?为什么?
答:
___
上楼
累,上楼要克服重力做功,重力势能增加;体内化学能减少,神经系统通知大脑有能量代谢和消耗,使大脑产生“累”的感觉。___
下楼
不累,下楼时,重力势能转换成你移动脚步时,脚底向后的摩擦力;这时身体不需要自己提供能量,大脑不会接收能量代谢和消耗的神经信号,不会觉得“累”!
为什么
下楼梯
比
上楼
梯更容易骨折,医学解释。
答:
因此,
在日常生活中一般人都不太会只因为下楼梯而骨折
。但要是年纪大了或者是缺钙的话就风险比较大了。因为生理的关系对钙的吸收越来越不好,然后导致骨质疏松,骨的脆性也就增加了。这样就相当容易骨折。厄……我想我应该是说清楚了。如果你觉得不清楚或有歧义,咱可以再讨论哈、、...
上楼下楼哪个
对膝盖的损伤更大
答:
上楼下楼哪个
对膝盖的损伤更大,怎么样护理膝盖?上下楼时膝关节疼痛,在门诊上多见于30多岁女性或者是老年患者。出现这种状况主要因为髌骨软化,导致髌骨关节不稳、髌骨磨损。该疾病属于膝关节骨性关节炎的早期,女性多见。一般与女性的激素分泌和生活习惯有关。男性患病比例也在增加,因为现在坐的多,走的...
下楼与上楼
,
哪个
对我们的膝盖更不友好?
答:
据调查显示,
上楼
梯时,膝关节承受着4.8倍的体重,
下楼
时承受6.7倍的。上楼梯的时候,我们的脚是往前踩的,踩到以后才把重心移到前脚,相对于前脚膝盖,受力时间是
比较
短的。
下楼梯
时,当前脚离开地面往前伸时,后脚的膝盖就会产生压力,直到前脚落对膝盖的冲击力就更大了 在运动领域,一旦选择...
究竟是
上楼
梯伤膝盖啊还是
下楼梯伤
膝盖啊?
答:
特别是对于一些中老年朋友来说,膝盖可能会相对来讲不太健康,
上楼
的时候更应该注意了,最好是有家人的保护下,搀扶着上楼。那么在日常生活当中,如果我们想要保护好膝盖的话,也需要注意以下几点:1、补钙 虽然说膝盖骨属于软骨组织,但是如果缺钙的情况下依然会受到一定的损伤,所以我们在日常生活当中...
为什么
上楼
比
下楼
要累
答:
下楼
,只要将重心移到一条腿上,弯曲膝盖,收缩股二头肌,将另一条腿向下迈就行,只有一个肌肉群在收缩用力,当然省力。2.因为地心引力是一个向下的力,
上楼
时力的方向是向反的,做了负功,下楼时力的放向是向同的,做了正功,所以上楼比下楼累。综上所述,爬楼梯是一个很好的减肥方法~``o(∩_...
上
下楼
活动中
哪个更伤
膝盖,长期上下楼会造成严重后果吗?
答:
在我们日常的上下楼活动中是非常伤膝盖的,但是如果把两种行为比较起来,那么
下楼梯更加伤
我们的膝盖。有研究表明,我们在
上楼
梯的时候,膝盖所承受的重量是4.5倍。我们在下楼梯的时候膝盖所承受的重量是6.7倍,不仅仅对我们的膝盖非常有坏处,而且对我们大大小小的关节也是非常不益的。在我们下楼梯时...
“
上楼
健身,
下楼
伤身”有什么科学依据吗?
答:
最好慢慢
上楼
:最好在25秒内爬上一层楼。爬一层后,原地踏步几次,然后连续爬十多层,心率120-130次/min,这种速度对心脏
和大腿
前肌有很好的锻炼效果。
下楼
锻炼下肢的背部肌肉。与不克服自身重力上楼相比,对心脏的刺激要小得多。爬过黄山的人都知道,上山后第二天大腿前的肌肉会痛,下山后第二天腿...
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