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中老年人要补充什么维生素
中老年人
该
补充哪些维生素
答:
生素E是一种很好的抗氧剂
,具有清除自由基,延缓衰老的作用,但是对于中老年人,切记要适量的补充
维E
,切勿过量补充,对于老年人来说,每日补充15~20mg(30IU)左右的维生素E就足够了,过量补充,反而可能会引起心血管疾病的风险。4、直接补充全金中老年多种营养素片富含维生素A、维生素D、维生素...
中老年人
如何保证高
维生素
?
答:
维E在食物中分布很广
,各种植物油是主要的摄取来源,莴苣叶、橘柑中含量也很丰富,各种绿色蔬菜和肉、奶、蛋中也有一定含量。所以,中老年人应当多摄取维生素,而且要了解各种食物中维生素的含量和身体的大致摄入量,要注意食物的吃法。专家建议的每人每日补充维生素剂量如下:维A5000国际单位(折合胡萝卜素...
老年人需要补充维生素
吗?儿女要怎么做?
答:
老年人应该补充哪些维生素?
维生素C
维生素C是大家常吃的一种,很多的食物中也都含有维生素C这种物质。维生素C属于一种水溶性的维生素,所以一些女性也喜欢喝泡腾片来补充维生素C。维生素C可以预防出血、增强毛细血管的通透性和弹性,增强抵抗病毒的能力,还可以促进伤口的愈合。因此,老年人多补充一些维生素C...
一般
老年人
适合
吃什么维生素
呢?
答:
1,
维生素D
,由于维生素D难以从日常饮食中获取,各个年龄段都普遍存在维生素D缺乏的情况。
深海鱼含维生素D
相对丰富,有条件的话可以适当增加食用。对于一些身体虚弱的老年人来说,维生素D缺乏会导致肌肉无力,从而频繁感到疲劳、双腿沉重,从椅子站起来都可能会很吃力。2,
维生素B12
(建议考虑补充剂)维生素B12...
中老年人需要补充哪些维生素
答:
抗氧化维生素有这些:
维生素E、维生素C和&beta
;-胡萝卜素都是具有抗氧化作用的维生素。其中维生素E的抗氧化作用更好。3、慢性病缠身的药罐子50岁以后机体免疫力下降,各器官开始老化,慢性病、退行性病变逐渐缠了上来,中老年人常需要服用很多化学药物,某些药物会干扰维生素的吸收和利用,需额外补充。
缺乏
维生素B12
,或会出现几大症状,4类
中老年
人群应注意
补充
答:
一些中老年人本身身体可能就患有一些慢性 基础病 ,有些基础病对缺乏B12是很敏感的。 这类中老年更应该注意补充和维持身体的
维生素B12
。长期有贫血症的中老年群应该及时补充维生素B12。 因为缺少维生素B12会 加重 贫血的症状。特别是对中老年人群而言,贫血对身体的危害是潜移默化的。贫血会导致 睡眠不良...
老年人需要补充维生素
吗?
答:
老年人想要保持健康和长寿,就需要补充人体需要的维生素E。维生素E具有明显的抗氧化效果,可以延缓机体的衰老,帮助清除体内多余的自由基。这样身体保持年轻状态,人自然会更加长寿。因此,想要保持健康长寿的人,应该多从食物中获取维生素E。
4、维生素A
老年人想要保持健康和长寿,平时就需要从食物中获取人体...
老年人
容易缺乏
什么维生素
呢?
答:
不必另行补充。但如老年人患有慢性消耗性疾病或肠道吸收障碍时则易出现维生素缺乏现象,需要适当补充,但不可滥用。滥用维生素,不仅造成药物的浪费,而且还可引起维生素与维生京之间的不平衡,影响机体的正常功能,严重时还可造成中毒。老年人缺乏
维生素B1
时,可发生营养性糖尿病多发性神经炎,脚气病等。但...
维生素
对
老年人的
重要性是
什么
?
答:
维生素A
老年人的上皮细胞容易受到损伤,抵抗力也相对较低,而维生素A的主要作用是维持各种上皮细胞的生长,因此,适当补充维生素A很有必要。可从饮食中,如胡萝卜、奶类、蛋类、动物肝类、深色蔬菜、蛋类、乳类补充。维生素B1可预防脚气病、增加食欲,营养神经,增进肌肉功能等。老年人一般容易出现胃口不佳...
年纪大了之后,要想远离疾病,
哪些
营养素
要补充
足呢?
答:
钙在很多食物中都存在,由于年纪大的人容易发生骨质疏松,所以补钙是每位
老年人
都要做的事情,可以选择多吃奶制品、深色蔬菜或鱼类。老年人代谢能力较慢,对蛋白质的吸收也会降低,这时就需要多吃鸡胸肉、牛肉
补充
优质蛋白。叶酸通常是由备孕的女性使用,但对于中老人来说也十分重要。
维生素
B时候可以帮助...
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