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中考跑跳投有哪些项目
2019年广西柳州
中考
体育
项目
和评分标准
答:
第一项:跑--①50米跑(25米×2往返跑)、②800米跑(女)、1000米跑(男)
。第一项可选50米跑或800米跑(女)、1000米跑(男)。直道不足50米的乡镇学校,可选择25米×2往返跑(25米×2往返跑只限乡镇学校选择)。第二项:跳--
立定跳远
。第三项:投--
原地掷实心球
(2kg)。
体育
中考项目
:
立定跳远、实心球
答:
立定跳远的辅助练习
挺身跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋关节完全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲。
单足跳前进练习
:一般采用左(右)去右(左)来的方法进行练习,距离控制在25-30米左右,完成3-4组。 收腹跳练习:从原地直立开始起跳,空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌,落...
2021
中考
立定跳远男生评分标准是
什么
?
答:
必考项目:1000米(男)/800米(女)或100米游泳
。抽考项目:
立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球、引体向上
(男)/一分钟仰卧起坐(女),由丽水市教育局统一抽取两项考试项目,学生任选其一参加考试。选考项目:
篮球运球投篮
、排球对墙垫球、足球绕杆、100米游泳(不得与必考项目重复选择),选其一。注...
中考立定跳远
和1000米长跑和投掷实心球技巧
答:
1、
收腹举腿
动作需要有腰腹肌力量做基础。平时要多练习增加腰腹肌(核心力量)的练习,如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等;2、
练习立定跳远
时,增加起跳的高度,也就是增大起跳角,这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作;3、练习立定跳远时,在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳...
体育
中考项目
及评分标准2022
答:
一、考试项目与分值
1.第一类项目:耐久跑(男生1000米
,女生800米)2.
第二类项目:投实心球
3.
第三类项目:立定跳远
4.第四类项目:
引体向上、屈臂悬垂二选一
(男),仰卧起坐(女)每位考生须参加4类项目的考试,第一类项目满分13分,第二类和第三类项目满分11分,第四类项目满分5分,总分40分。二...
中考
体育跑(男1000米),跳(
立定跳远
),投(2Kg实心球)测试的技巧_百度知 ...
答:
立定跳远
和实心球注重的是爆发力,立定跳远半蹲姿势聚集力量用力往前跳,而实心球左右腿分开,右腿半屈向后转再向前投球,同时右腿伸直瞬间爆发腿部力量,这时加上腕部力量对付中考应该没问题。1000米跑步注重的是耐力,建议跟在一个合适的目标后面,紧紧跟随,想放弃时激励自己能够做到,只要跟着那个人你就会...
...实心球和
立定跳远
的动作要领(
中考
要考这几个
项目
),需要详细点...
答:
第一种是两脚在一条直线上,另一种是一前一后 首先,投之前,要把腰往后弯,双手拿着实心球,伸直随身体往后 脚蹬地,同时带动腰,是上身弹向前,手臂随身体向上+前方 挺起 角度要向前向上 注意事项:1.腰力、腿的力量 2.一定要蹬地 以上,经验之谈,我不能说都对,但希望能对你有帮助 ...
中考
体育实心球,跳远和
跑步
该怎么练?本人男,实心球8分,跳远5分左右...
答:
跳远:跳远主要是下肢力量和腰腹。上面提到的力量练习都有效果,不过重点辅助练习是收腹跳。练习跳远首先不是追求你跳的能有多远,是应该把你的技术动作固定化,模式化。多练习技术,可以到沙地上练习技术,可能你会说,沙地不好发力,就是因为不好发力,你才能体会跳远技术里面发力的部位和力量传递身体的...
西安市的
中考
体育考
哪些项目
及如何评分?
答:
一、考试项目规则与方法(一)50米跑、800米跑(女)、1000米跑(男)1.场地及器材:原则上在200米以上田径场上进行。秒表若干块(50米跑道一道三表),使用前应校正。用发令枪或发令旗发令。2.考试方法:起跑姿势不限,可采用胶鞋、钉鞋或赤脚跑步。其他按田径规则进行。(二)
立定跳远
1.场地:沙坑...
中考投
实心球可以跳起来吗
答:
原地用力把球向前方掷去。如两脚前后开立投掷,当球出手的同时后脚可向前迈出一步,但不得踩线。每人投掷三次,记录其中成绩最好的一次。以米为单位,保留1位小数。二、
中考
体育
项目
掷实心球注意事项:1、考生需原地投掷,不得助跑。2、实心球必须从头上方投出。实心球重量为2公斤。
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