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五禽戏口诀全文
五禽戏
心法
口诀
答:
五禽戏心法口诀如下:1.虎戏,第一式:虎举,第二式:虎扑。2.鹿戏,第一式:鹿抵,第二式:鹿奔。3.熊戏,第一式:熊运,第二式:熊晃。4.猿戏
,第一式:猿提,第二式:猿摘。5.鸟戏,第一式:鸟伸,第二式:鸟飞 。五禽戏简介 相传是由东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤5种动物...
五禽戏
完整口令是什么?
答:
五禽戏口令:两脚开立,两臂自然下垂,目视前方,舌抵上腭,调匀呼吸,意守丹田
。预备势起势调息:上提、下按,提、按,提、按。1.
虎举 握拳,上举,握拳,下拉(4次)
虎扑:两手上提,前伸下按,上提,下扑(4次)两手侧起内合下按。2.鹿抵 迈步,转腰,下视,还原(4次)鹿奔:上步, 后坐,前...
五禽戏
内功
口诀
答:
五禽戏的内功口诀为:“虎戏者,四肢距地,前三掷,却二掷,长引腰,侧脚仰天,即返距行,前、却各七过也
。鹿戏者,四肢距地,引项反顾,左三右二,左右伸脚,伸缩亦三亦二也。熊戏者,正仰以两手抱膝下,举头,左擗地七,右亦七,蹲地,以手左右托地。猿戏者,攀物自悬,伸缩身体,上...
五禽戏
心法
口诀
答:
五禽戏心法口诀起势调息、虎举、虎扑、鹿抵
。1、起势调息
调整呼吸神内敛,
头身正直顺自然,胸腹放松膝微屈,诱导入静排杂念;提吸按呼沉肩肘,柔和均匀意绵绵,心静神凝气机动,神不外驰守丹田。2、
虎举 撑掌屈指拧双拳,提举拉按握力增;
卧虎伸腰三焦畅,清升浊降精气生一张一驰文武道,深吸长...
五禽戏
心法
口诀
答:
五禽戏心法口诀如下:形练姿势动作准,形不正则气不顺,气不顺则意不宁,意不安宁则乱神
。神韵形态要合一,充当角色要入戏,威猛舒展憨刚直,敏捷轻盈昂首立。意念思想要集中,排除杂念心神凝,微想腹部丹田处,进入五禽之意境。气练呼吸称调息,缓慢柔长匀要细,使气则竭屏则伤,由浅入深因人异。...
五禽戏
心法
口诀
答:
虎戏,第一式:虎举,第二式:虎扑。
鹿戏,第一式:鹿抵,第二式:鹿奔。熊戏
,第一式:熊运,第二式:熊晃。猿戏,第一式:猿提,第二式:猿摘。鸟戏,第一式:鸟伸,第二式:鸟飞。五禽戏心法口诀的重要性如下:1、五禽戏心法口诀是五禽戏养生健身的基础。通过口诀的引导,习练者可以更好...
五禽戏口诀
答:
、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。传统的
五禽戏
,又称华佗五禽之戏,五戏共有动作54个;由中国体委新编的简化五禽戏,每戏分两个动作,分别为:虎举、虎扑;鹿抵、鹿奔;熊运、熊晃;猿提、猿摘;鸟伸、鸟飞。每种动作都是左右对称地各做一次,并配合气息调理。
五禽戏
内功
口诀
答:
1手型、步型和平衡 虎爪:五指张开虎口圆,一二指节向里弯。 鹿角:拇指食指小指抻,无名中指向内伸。 熊掌:拇指压在食指端,其余四指并拢弯。 猿钩:拇指触碰四指腹,同时手腕往外鼓。 鸟翅:拇指食指小指翘,无名中指,2.动作说明 预备势、起势调息: 左脚开步略宽肩,两膝微屈松静站,双手前托胸前翻...
五禽戏
的套路是什么呢?有谁知道---
答:
动作一:鹿抵。
口诀
:脚尖外展———手摆起;肘抵腰侧———上臂举;指尖朝后———目下视;腰部侧弯———加劲拉。动作二:鹿奔。口诀:空拳前伸———成弓步;重心后移———成弓背;低头收腹———臂内旋;内夹尾闾———命门凸。四、熊戏 动作要领:沉稳之中寓轻灵,且表现其彪悍之性。动...
五禽戏
心法
口诀
答:
1.双手托天理三焦 2.左右开弓似射雕 3.调理脾胃须单举 4.五劳七伤向后瞧 5.摇头摆尾去心火 6.两手盘足固肾腰 7.攥拳怒目增气力 8.背后七颠百病消 (后世的八段锦)《道枢》里面的八段锦
口诀
是:仰手上举所以治三焦;左肝右肺如射雕;东西单托所以安其脾胃;返而复顾所以理其伤劳;大小朝天...
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