22问答网
所有问题
当前搜索:
五谷杂粮搭配比例表
杂粮
饭,怎么
搭配
才营养?
答:
2、五谷杂粮饭 高粱,芸豆,黑豆,高粱,紫红糯米,黑米,
比例1:1:1:1:1:1,各10克,共60克
,煮饭的水量和总共的杂粮为1:1.5~2之间。3、红豆饭or绿豆饭
大米和红豆、绿豆的比例也为1:3
,例如大米30克,绿豆和红豆各10克,约为1人份的量。4、大蒜藜麦饭 藜麦30克,大蒜15克,大米20...
五谷杂粮
粥配方大全
比例
答:
1、配方一
安神补血粉:红米1/2杯、花生1/3杯、红豆1/4杯、糙米1/2杯、葵花子1/3杯、银耳1/5杯
。2、配方二 消暑解毒粉:糙米1/2杯、花生1/3杯、绿豆1/4杯、核桃1/杯、小米1/3杯、黑豆1/4杯。3、配方三 养心补血粉:糙米1/2杯、燕麦1/2杯、花生1/3杯、红枣1/5杯、小米1/3杯。
五谷杂粮搭配
方法 五谷杂粮怎么搭配
答:
5、制作面食时,如馒头、花卷、窝头、面皮,大饼时,在面粉中掺入全麦粉、玉米粉、豆粉或荞麦粉,
最高比例可达到1:1
。6、将粗杂粮打成汁引用,最好能搭配牛奶,做成小米乳、黑豆乳、红豆乳、绿豆乳等粗粮饮料,口感更加,也能满足人体对蛋白质和钙的需求。尤其对于消化不好的人及牙齿不坚的老年人...
五谷杂粮
馒头配方
比例
是多少
答:
五谷杂粮馒头的配方比例是面粉:杂粮粉:水:酵母=3:2:2.5:0.3
。而没有特定的比例,只要少放些杂粮1/3或1/4就可以了。因此,五谷杂粮馒头的配方比例可以根据个人口味和喜好进行调整。五谷杂粮馒头的配方比例是面粉:杂粮粉:水:酵母=3:2:2.5:0.3。而没有特定的比例,只要少放些杂粮1/3或1/4...
营养师咋
搭配五谷杂粮
答:
首先,粗粮与细粮搭配很合理,精白米可以与玉米、小米、高粱米、紫米等搭配,
细粮与粗粮的搭配比例为2:1
,口感上也会好很多。而且粗粮富含膳食纤维、B族维生素和抗氧化物,粗细搭配更能吃出健康和营养。其次,粗粮与豆类食物搭配也很合理,豆类既含有丰富的碳水化合物,又富含蛋白质以及一定量的脂肪和膳食...
五谷杂粮
养生最佳
搭配
答:
养生
五谷杂粮搭配
一、排毒如意配 【原 料】燕麦、葛根、黑木耳、黑芝麻、松子仁、杏仁 【养生功效】通便 排毒,清火气,益肾,润肠道 【食用 方法 】1、取手工现磨的营养粉按1:2
比例
加100度开水冲泡;2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟;3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或...
杂粮
饭的做法?
答:
超省事的南瓜紫薯
杂粮
饭 用料 紫薯/南瓜/山药豆组合装1盒;杂米(大米,糙米,燕麦米
比例
品种随机)生米:熟米=1:2;水可以比平时单煮精米略多一点,
粗粮
吸水多一些 做法 这次用了大米糙米和生燕麦(就是燕麦米压瘪了,比较容易熟),洗大约三四次就好了。然水没过表面一节半手指关节。平时一个关节...
西部风老坛
五谷杂粮
,怎么做的?
答:
1、玉米糁和黄小米的
比例
为1:1放入锅中炒出香味,千万不能炒糊。2、待温度降到不烫手的时候取八两装进空的饮料瓶中,加入4两酒后盖上盖子密封。3、将蚕豆和黄豆一起放入锅中炒,等闻到焦香味时关火。4、等凉了后送到粮食加工点粉碎一下(要粗粉碎,粉碎好的原料里大约要有一半以上是小颗粒啊...
五谷杂粮
配方大全
比例
答:
五谷杂粮
推荐配方如下:1、养肝防痘组合:枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻。2、养肝明目组合:枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉。3、养肾强身组合:黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉。4、益肾静心组合:红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃。5、健脾养胃...
五谷杂粮
怎么
搭配
营养又美味?
答:
一、五谷滋补豆浆
五谷杂粮
豆浆非常滋补,是我经常喝的。其中的黄豆含丰富蛋白质,黑豆可以补钙,红豆有补血作用,黑米含维生素和膳食纤维,红枣可以补铁。我个人比较推荐的配方是:1.黄豆20克,主要提供蛋白质,增强体质,让肌肉发达,还可以使豆浆口感顺滑。2.黑豆10克,含钙质较高,可以补充钙元素,强壮我们骨骼...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
五谷杂粮最佳健康吃法
破壁机五谷杂粮食谱早餐
五谷杂粮营养搭配表
养胃健脾五谷配方大全
正确的五谷杂粮粉配方
五谷杂粮馒头有哪些
五谷杂粮最佳搭配表
脂肪肝吃什么杂粮米好
一周五谷杂粮配方