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什么食品含膳食纤维高
下列
食物中含膳食纤维
最高的是()
答:
下列食物中含膳食纤维最高的是()A.
豆类
B.薯类 C.粗粮 D.蔬菜 E.水果 正确答案:A
哪些食物含有
的
纤维
素比较多?
答:
1、无花果
。无花果的膳食纤维含量很高,每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示,无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的,干无花果也一样。2、
豆类
。
干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆
等都是高纤维食物中的明星。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含量极低。豆类...
哪些食物
中
膳食纤维
含量很高?
答:
1、芹菜:每杯16千卡
。芹菜是最著名的“负卡路里”食物。美国营养和饮食学会的发言人安杰尔·莱蒙德解释说:“这是因为吃掉芹菜后,身体需要消耗更多能量来消化它,这被称为食物产热现象”。2、甜椒:每个30千卡。可以把它们切成条状,扔进锅中爆炒;或者把它们掏空,再用瘦牛肉丁和
燕麦
粉填满,进行烘...
哪些
属于
高纤维食物
?
答:
1、
绿豆
绿豆中纤维含量较高,在3%~4%,而禾谷类只有1%~2%,水产和畜禽类则不含纤维素。2、
燕麦
燕麦的营养价值较高,籽粒蛋白质含量高于其它谷类作物,栽培燕麦品种的蛋白质含量为13%~22%。蛋白质的氨基酸含量均衡,组成比较全面,不随蛋白质含量而发生明显变化。3、荞麦 荞麦的蛋白质以球朊蛋白...
粗
纤维
多的
食物
都有
哪些
?
答:
粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物:杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、
燕麦
、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、
绿豆
、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆;黄豆芽、
芹菜
、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜;苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、...
生活中那
哪些
主食和蔬菜
中含有
较多的
膳食纤维
?
答:
含纤维量较高的食物有糙米以及玉米、小米、
大麦
、麦粉等杂粮;此外,根类蔬菜、
菌类
、海藻类和某些水果中膳食纤维含量也比较多,常见的像是有胡萝卜、四季豆、红豆、黑豆、松菇、香菇、木耳、银耳、姜、海带、山楂等等。膳食纤维是碳水化合物中的一类非淀粉多糖,主要包括纤维素、半纤维素、果胶和木质素等...
高纤维食物
有
哪些
?高纤维食物有哪些好处
答:
高纤维食物有哪些 1.
豆类
豆类的纤维含量十分丰富,尤其是青豆、扁豆、干豌豆等,它们可以说是高纤维食物中的佼佼者.一杯黑豆含有的纤维就高达15克,再加上富含的镁和钾,非常有利于排便.在沙拉、调味酱或者汤中都可以加入一些黑豆.另外,豆类食品还含有丰富的蛋白质、B族维生素、钙等营养物质,脂肪含量...
什么食物含
维生素、
纤维
素高?
答:
1、米糠 米糠中平均含蛋白质15%,脂肪16%-22%,糖3%-8%,水分10%,热量大约为125.1KJ/g。脂肪中主要的脂肪酸大多为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,并含高量维生素、植物醇、膳食纤维、氨基酸及矿物质等。2、
燕麦
燕麦中含有多种能降低胆固醇的物质,如单一不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维等。燕麦...
哪些
蔬菜
含有
较大量的粗
纤维
答:
含有较大量的粗纤维的
蔬菜类:笋类
的含量很高,其余含纤维素较多的有:黄豆芽、
芹菜
、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、
绿豆
芽、香菜、
茄子
、海带、紫菜、发菜、海藻等。豆类: 黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆 。但无论谷类、...
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