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什么食物膳食纤维含量最多
哪些食物膳食纤维含量
较高
答:
1、无花果
。无花果的膳食纤维含量很高,每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。 如果吃不到新鲜的,干无花果也一样。2、
豆类 干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆
等都是高纤维食物 。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含量极低。3、
大麦
大麦的纤维含量与豆类旗鼓相当。大麦中的膳食纤...
哪些食物
含有的
纤维
素
比较多
?
答:
1、无花果
。无花果的膳食纤维含量很高,每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示,无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的,干无花果也一样。2、
豆类
。
干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆
等都是高纤维食物中的明星。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含量极低。豆类...
下列
食物
中含
膳食纤维最高的
是()
答:
下列食物中含膳食纤维最高的是()A.
豆类
B.薯类 C.粗粮 D.蔬菜 E.水果 正确答案:A
在哪几种
食物
中,
膳食纤维含量最高
?
答:
膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。
膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富
。部分常见食物原料中膳食纤维的含量状况为:小白菜0 .7%、白萝卜0 .8%、空心菜1. 0%、茭白1 .1%、韭菜1. 1%、蒜苗1. 8%、黄豆芽1. 0%、鲜豌豆1 .3%、毛豆2 .1%、苦瓜1...
哪些食物
中
膳食纤维含量高
视频时间 00:13
什么食物含膳食纤维最多
答:
玉米、小米、燕麦、
大麦
、韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、小白菜、香蕉、桔子、柠檬、柚子、葵花籽、西瓜籽、花生、核桃、香菇、紫菜、木耳、地瓜、芋头、竹笋、辣椒、黄瓜、
茄子
、菜花、洋葱、胡萝卜等。
什么食物
中含
膳食纤维最多
?
答:
人们的主食一般包括谷类、肉类、蔬菜类、
豆类
及瓜果类等,其中含膳食纤维的主食主要有谷类,如大米、小麦、燕麦、玉米等。后两者纤维含量更高些;动物类食物含有肌纤维,其中纤维含量较高的是牛肉;蔬菜中纤维量较高;豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等;瓜果类中纤维含量也较高。正常人每日最...
膳食纤维含量
,列入减肥食谱,越吃越瘦!
答:
热量8.6千卡/100g传说中的0卡路里
食物
,
膳食纤维含量
超高,,减肥期的最佳选择! NO.2 蚕豆膳食纤维 25克/100g热量335千卡/100g注意:水煮蚕豆能减肥,油炸蚕豆反增肥! NO.3巴旦木 膳食纤维 20.2克/100g热量562千卡/100g注意: 高热量坚果多吃会胖,每天6-7个刚刚好! NO.4 绿豆 膳食纤维 16.3g/100g热量 316千卡...
哪些食物膳食纤维含量
较高?
视频时间 00:13
哪些食物
中
膳食纤维含量
很高?
答:
不妨对菜花进行蒸煮并通过香料或者少许柠檬片调味。7、圣女果:每杯27千卡。它是你在这份名单上看到的唯一的“水果”。通常来说,每份水果大约会提供60千卡的热量,是那些非淀粉类蔬菜热量的两倍。圣女果却处于水果热量谱系的低端。参考资料来源:人民网-热量低
膳食纤维含量高
这8种
食物
怎么吃都不胖 ...
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