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什么食品里面膳食纤维多
什么食品中
含的
膳食纤维多
答:
芹菜、大白菜、韭菜等
什么食品
含有
丰富
的
膳食纤维
答:
富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、
大麦
、燕麦、香蕉等。
膳食纤维
含量高的
食品
都有
哪些
答:
1.无花果
。无花果的膳食纤维含量很高,每240克含 ...2.豆类。干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物中的明星。 ...3.
大麦
。大麦的纤维含量与豆类旗鼓相当。
膳食纤维
含量高的
食品
都有
哪些
?
答:
回答:指导意见: 你好,
人们的主食一般包括谷类、肉类、蔬菜类、豆类及瓜果类等
,其中含膳食纤维的主食主要有谷类,如
大米、小麦、燕麦、玉米等
。后两者纤维含量更高些;动物类食物含有肌纤维,其中纤维含量较高的是牛肉;蔬菜中纤维量较高;豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等;瓜果类中纤维含量也较高...
四种含有
膳食纤维
的
食物
,你知道吗?
答:
膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类
食物中
含量
丰富
。部分常见食物原料
中膳食纤维
的含量状况为:小白菜0 .7%、白萝卜0 .8%、空心菜1. 0%、茭白1 .1%、韭菜1. 1%、蒜苗1. 8%、黄豆芽1. 0%、鲜豌豆1 .3%、毛豆2 .1%、苦瓜1...
粗
纤维多
的
食物
都有
哪些
?
答:
粗
纤维食物
是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物:杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆;黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜;苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、...
哪些食物膳食纤维
含量较高
答:
1、无花果
。无花果的膳食纤维含量很高,每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。 如果吃不到新鲜的,干无花果也一样。2、豆类 干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物 。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含量极低。3、
大麦
大麦的纤维含量与豆类旗鼓相当。大麦中的膳食...
含粗
纤维
的
食物
和蔬菜有
哪些
?
答:
水果,豆类等。其中,又分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。前者如果胶,树胶和粘胶,它们可溶于水,主要存在于水果,燕麦,
大麦
和部分豆类中。而大多数膳食纤维都属不溶性,如纤维素和半纤维素等。市场上大部分粗纤维食品中都添加了含有这类不溶性膳食纤维的粗粮和杂粮,如玉米,麦麸,米糠等。
有
什么
细
纤维
的
食物
?
答:
糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、
大麦
、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。部...
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