22问答网
所有问题
当前搜索:
什么食物含膳食纤维比较高
下列
食物
中
含膳食纤维最高
的是()
答:
下列食物中含膳食纤维最高的是()A.
豆类
B.薯类 C.
粗粮
D.蔬菜 E.水果 正确答案:A
哪些食物含有
的
纤维
素
比较
多?
答:
1、无花果
。无花果的膳食纤维含量很高,每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示,无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的,干无花果也一样。2、
豆类
。
干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆
等都是高纤维食物中的明星。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含量极低。豆类...
哪些食物膳食纤维
含量
较高
答:
1、无花果
。无花果的膳食纤维含量很高,每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。 如果吃不到新鲜的,干无花果也一样。2、
豆类 干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆
等都是高纤维食物 。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含量极低。3、
大麦
大麦的纤维含量与豆类旗鼓相当。大麦中的膳食纤...
哪些食物
中
膳食纤维
含量高
视频时间 00:13
在哪几种
食物
中,
膳食纤维
含量
最高
?
答:
膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在蔬菜水果、
粗粮
杂粮、
豆类
及菌藻类食物中含量丰富。部分常见食物原料中膳食纤维的含量状况为:小白菜0 .7%、白萝卜0 .8%、空心菜1. 0%、茭白1 .1%、韭菜1. 1%、蒜苗1. 8%、黄豆芽1. 0%、鲜豌豆1 .3%、毛豆2 .1%、苦瓜1...
什么食物
中
含膳食纤维最
多?
答:
人们的主食一般包括谷类、肉类、蔬菜类、
豆类
及瓜果类等,其中含膳食纤维的主食主要有谷类,如大米、小麦、
燕麦
、玉米等。后两者纤维含量更高些;动物类食物含有肌纤维,其中纤维含量较高的是牛肉;蔬菜中纤维量较高;豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等;瓜果类中纤维含量也较高。正常人每日最...
哪些食物膳食纤维
含量
较高
答:
1.
无花果
:每240克新鲜无花果含有6.6克膳食纤维,同时富含钙、钾和镁。干无花果也是纤维的良好来源。2.
豆类
:
干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆
等豆类食品中含有丰富的膳食纤维。它们还含有较高的蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含量相对较低。3.
大麦
:大麦的纤维含量与豆类相当。其膳食纤维有助于...
如何区分高
膳食纤维
的
食物
答:
高膳食纤维的食物通常是指那些含有非淀粉多糖和木质素等物质较为丰富的食物,这些食物以水果、蔬菜居多,如香蕉、火龙果、芹菜、黄瓜、
燕麦
、海带等,同时包括一些
粗粮
,如
大麦
、燕麦、
荞麦
、小米、玉米,以及经常吃到的蔬菜,尤其是叶菜,比如菠菜。 抢首赞 评论 分享 举报 爱...
什么食物含
维生素、
纤维
素高?
答:
燕麦
含有丰富的维生素包括维生素B1、B2,较多的维生素E及尼克酸、叶酸等。其中维生素B1、B2较大米之含量高,维生素E的含量也高于面粉和大米。3、
荞麦
荞麦含有丰富的膳食纤维,其含量是一般精制大米的10倍;荞麦含有的铁、锰、锌等微量元素也比一般谷物丰富。B族维生素、维生素E、铬、磷、钙、铁、赖氨酸、...
富含膳食纤维
的
食物
有
哪些
?
答:
1、豆浆。大豆中含有大量的膳食纤维,但做成米饭时,必须经过过滤或用水清洗,会导致膳食纤维的流失。
最
好不过滤直接做豆浆,可以保证90%的膳食纤维。一般一杯豆浆
含膳食纤维
1.5克。2、苹果是一种低热量
食物
,每100克大约产生60千卡热量。苹果素有“活水”之称,因为其营养成分易溶,容易被人体吸收。有...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
膳食纤维第一名
膳食纤维性食物有哪些
膳食纤维可以预防疾病的原因
膳食纤维食物一览表
膳食纤维的蔬菜有哪些食物
膳食纤维维生素的食物
膳食纤维含量高的食物排行榜
什么食物膳食纤维含量丰富
目前公认最好的膳食纤维