减脂期不想吃轻食,点什么省钱又低脂?答:沙县小吃鸡腿饭-13元 便宜大碗,里面有鸡腿、蔬菜、卤蛋、豆干、米饭,鸡腿的热量很大一半在皮上,去皮吃,再吃一拳米饭也不会超过500卡! 麻辣烫-看你点什么,15-20之间我就够了 按照蛋白质+膳食纤维+碳水这样搭配,蛋白质就点鸡蛋和一些瘦肉,膳食纤维比较多选择,蔬菜、豆制品也很推荐,碳水一般就里面的土豆、红薯,...
吃什么食物不会发胖答:这样,就可以创造较大的热量缺口了。 从这个理论可以看出,对于“吃什么食物”并没有限制,只要能创造能量缺口就行。所以,应该选择“热量较低”的食物。 哪些食物热量较低呢?蔬菜,比如(以下均以“每100克所含热量”表示):西兰花36千卡,生菜15千卡,芹菜22千卡,白菜18千卡,青菜25千卡,菠菜28千卡,黄瓜16千卡等等。