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代替米饭的主食
什么食物可以
代替米饭
除了
米饭的主食
有哪些
答:
1、
燕麦
燕麦比较常见的食用方法是用燕麦米煮粥,燕麦粉也可做食物,也可以搭配牛奶什锦做做成混合食品、松饼、甜酒和饮料,也常被加入汤、肉麦粥,还可用于制作蛋糕、果冻、啤酒和饮料。燕麦麸可以单独食用,如熬制燕饼、蛋糕和面包里,也可以和其他食物一起食用。2、
玉米
玉米是世界上最重要的食粮之...
吃什么可以
代替米饭
答:
1、
玉米
。玉米含有丰富的蛋白质、 脂肪、 维生素等营养物质, 可以作为主食代替米饭。玉米晒干后磨成粉面还可制作玉米粥,也可作为主食。2、
馒头
。以小麦面粉为主要原料蒸制而成,是中国主要的日常主食之一,可以用来代替米饭。3、大饼。大饼的主要原料是面粉,辅之以鸡蛋、芝麻、青椒、小葱等烙制而成...
什么
主食
可以
代替米饭
答:
代替米饭低热量的主食一般包括红薯、糙米、燕麦等
。1、红薯:红薯含有丰富的膳食纤维,饱腹感比较强,其热量及脂肪含量非常低,代替米饭食用可以避免热量超标。红薯可以水煮或者直接烤着吃,一周吃2-3次即可。2、糙米:糙米是稻谷脱去外层稻壳的米,内保护皮层依然完好,含有大量粗纤维和糠蜡,虽然口感较...
吃什么可以
代替米饭
。
答:
代替米饭的主食:
1、燕麦粥
。燕麦粥是一道营养丰富且易消化的粥品。燕麦中含有丰富的亚油酸,具有高蛋白低碳水化合物的特点,富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。偶尔用燕麦粥代替白米饭做主食,有...
有哪些
主食
利于减脂,
代替米饭
吃,营养又顶饱,好吃不怕胖呢?
答:
有哪些主食利于减脂,代替米饭吃,营养又顶饱,好吃不怕胖呢?
冬瓜小米糕
【食物】:冬瓜适量,小米适量,小麦面粉适量,白砂糖20克,酵母菌1.5克小米自来水泡浸1小时,充足泡涨,南瓜去皮去籽切成片预留。锅中烧进水,水开后放入冬瓜和小米,走红隔水蒸20分钟左右,蒸至小米并没有硬芯就能取下了。把...
主食别再只吃
米饭馒头
,你知道哪些可以
替代主食
吗?
答:
土豆是一种比较接近“全票价营养成分”物质的,成为理想的正餐代替品。四、
红薯
地瓜是一种很多人都喜欢理想的正餐代替品,不论是蒸着吃、煮着吃、烤着吃,就算煮粥喝,都是有很多人都喜欢。红薯与马铃薯类似,也是一种比较贴近全票价营养成分食材,丰富多样的膳食纤维素,促进肠胃蠕动,降低挨饿水平,...
什么食物能
代替主食
大
米饭
而且热量不高
答:
1、
燕麦
在减肥期间,燕麦是代替主食的最佳选择。燕麦含有优质的碳水,不仅能够为身体提供能量,还能增加饱腹感,其中丰富的蛋白质和膳食纤维能促进肠胃的蠕动,加快消化吸收。不过燕麦的口感清淡,可以添加牛奶酸奶和坚果的食用。2、
玉米
玉米不仅富含丰富的维生素、纤维素、蛋白质、微量元素,而且口感软糯...
有哪些适合减肥
的主食
啊?可以
代替米饭
、面条的
答:
1.地瓜 - 地瓜含有丰富的纤维素和维生素,可以代替米饭或面条作为主食。烤地瓜和蒸地瓜都是不错的选择。2.麦片 - 麦片含有丰富的膳食纤维和蛋白质,易于消化,而且能给人带来饱腹感。3.
玉米
- 玉米中含有丰富的维生素和矿物质,而且它的主要成分就是膳食纤维,可以代替米饭或面条作为主食。4.糙米 - ...
哪些
主食代替米饭
更健康_百度拇指医生
答:
回答:病情分析:
燕麦片
,山药、芋头、
红薯
,芡实、薏米、莲子之类。 指导意见: 主食的任务是供应碳水化合物。所以富含淀粉和糖的食物都可以列入主食的行列
代替米饭的
低糖
主食
答:
代替米饭的低糖主食有
燕麦
片、荞麦面、
玉米
面等。1、荞麦:荞麦的碳水化合物主要是淀粉。因为颗粒较细小,所以和其他谷类相比,具有容易煮熟、容易消化、容易加工的特点。荞麦含有丰富的膳食纤维,其含量是一般精制大米的10倍;荞麦含有的铁、锰、锌等微量元素也比一般谷物丰富。2、燕麦:燕麦与其他主要...
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