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健身健美专业术语有哪些
健身
教练
有哪些专业术语
答:
1、
部位
。指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说,部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对健身教练来说,部位的概念(含义)要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。2、动作。说的是训练某一肌群时,采用几个练习动...
假期新手
健身
常见
术语
小科普
答:
4.瘦体重
指除去脂肪后剩下的体重,这是健美运动中最常用的名 词,一个人练的好不好,含脂量和瘦体重是关键。5.基础代谢 人只要活着就会消耗能量,而且只要身体在动,就会多 消耗热量。基础代谢是指即使你什么都不做的情况下,身体一天所能够消耗的热量。基础代谢每个人都不一 样,肌肉含量越多基...
这些
健身术语
,你了解多少
答:
健身常见术语科普 心率:心率是指每分钟心脏跳动的次数,不同的训练目标对心率也有着不同的要求
瘦体重
:指除去脂肪后剩下的体重,这是健美运动中最常用的名词,一个人练的好不好,含脂量和瘦体重是关键。 基础代谢:基础代谢是指即使你什么都不做的情况下,身体一天所能消耗的热量,肌肉含量越多基础代谢就越高。 体...
健身健美
操上肢基本动作
术语
答:
健身健美操上肢基本动作术语如下:
1、前举:手臂前平举,掌心相对。2、上举:手臂垂直上举,掌心相对。3、侧举:手臂侧平举,掌心相下
。4、前上举:手臂前上45度举,掌心相下。5、前下举:手臂前下45度举,掌心相下。6、后下举:手臂后下45度举,掌心相对。7、斜上举:手臂位于前、侧、上...
健美
操基本步型
术语
答:
(一)基本步伐名称术语:
踏步
、走步、一字步、V字步、漫步、并步、交叉步、点地、后屈腿、吸腿、摆腿、踢腿、跑、双脚跳、开合跳、单腿跳、弹踢腿跳、半蹲、弓步。(二)上肢动作术语:1、常用手型:掌型、拳型、五指张开型。2、常用上肢动作:屈臂、侧举、低摆、胸前推、肩上推、绕、摆动、...
健美
操
术语
的种类
答:
健美
操术语的种类如下:健美操动作关系
术语有
很多,比如:踢腿、吸腿、平衡、同时、对称。踢腿是一脚站立,另一脚做有力的摆动动作。吸腿是一脚站立,另一脚屈膝向上抬起的动作。平衡是一脚站立,另一脚抬起并保持一定时间的动作。同时是上肢和下肢同一时间做动作。对称是两臂同时做相同的动作或下肢依次...
今天
健身
教练提到RM这个词,到底是什么意思?
答:
rm(Repetition Maximum)是
健美术语
,通俗的说,在
健身
领域,“RM”是一个带有单位性质的词语,用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。
健身
运动中的一组是什么意思
答:
一组其实就是自己定的一个计划,一天做多大的量,做多少次就是一组。比如用哑铃练胸肌要练三个动作,是:俯卧撑,哑铃卧推,哑铃飞鸟。这三个动作各做4组,每组8到12个,俯卧撑每组20到30个。8到12个的意思是,选哑铃的重量在做到8到12个就力竭了,然后休息一分钟左右,再做下一组,一共4组。
健美
操的动作
术语
是什么
答:
健美
操动作
术语有
:踢腿、吸腿、平衡、同时、对称等。健美操动作表现形式术语有弹性、力度、节奏、风格、激情等。弹性是关节自然屈伸,给人一种轻松、自然的感觉。力度是动作的用力强度,通常用肢体的制动技术体现。节奏是动作的用力强弱交替出现,并合乎一定的规律。风格是一套动作表现的主要艺术特点和思想...
健身
类问题,近固定什么意思
答:
解剖学里面,身体被分为近端和远端,离身体中心近地称为近,反之则称为远。假设引体向上和颈前下拉,都知道练背阔肌,一个是把身体往上拉,所以是手没动身体动了。手是远端所以是远固定动作,反之则是近固定动作。同样的卧推和俯卧撑也是一样的道理。
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