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健身后肌肉不酸痛有效果吗
健身后肌肉
没有
酸痛
感就没
有效果吗
?
答:
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...酸痛后来就没什么感觉了 是不是
不酸痛
就没
有效果
?
答:
练习翘臀后,
初期出现的肌肉酸痛感通常会在几天内逐渐消失
,这并不代表训练没有效果。在锻炼时,肌肉需要适应新的运动模式和增加的负荷,这可能会导致肌肉延迟性酸痛。这种酸痛通常会在运动后24~72小时达到顶峰,并在5~7天内逐渐消失。如果你在练习翘臀后没有感觉到酸痛,这并不一定意味着你的训练没有...
请问我哑铃练肌肉10天了,
肌肉不酸痛
了,是不是没
有效果
了啊
答:
长时间没有进行器械训练或者说第一次器械训练后,强度中等的情况下,第二天
锻炼
部位会感到
酸疼
,但是第三天酸疼感更加强烈,甚至四五天都有,一般恢复要6、7天,酸疼干才能彻底消除,那么在这几天内,你最好不要继续训练,
锻炼后肌肉不酸痛
是不是代表没
有效果
?专业解答下,谢谢了呢。_百度知...
答:
1、锻炼后肌肉不酸痛不代表没效果
。2、在做完一定适合自己量的训练后,在第二天起来都会有些肌肉酸痛的感觉,一般三天之内就会恢复,如果三天还未恢复那就是运动过度了,应适当休息,待肌肉恢复正常后,再开始训练。3、锻炼后肌肉不酸痛,应该是肌肉已经开始适应现在的训练量了,可以适当的加大每次训练的...
锻炼肌肉之后
,
肌肉不酸痛
但是乏力,这对增强肌肉力量
效果
好吗?
答:
我是健身教练很高兴回答你的问题,
肯定有效果
,而你正好是要提高力量,不是增加肌肉,是增加单个纤维的力量,跟同等纤维的人比肯定力气比别人大
健身
一个月了,
肌肉不
再
酸痛
,会
有效吗
?
答:
肯定
有效果
,
肌肉
并不是每次训练都有那种一年不练初练的疼感,大多情况练
完
只有一点点的
酸痛
,特别是你坚持练三年
以后
,基本上找不出那种酸痛,每次练完只能觉得这块肌肉有点麻木,比较涨,按一下会有些许疼痛,但肌肉照样是在生长,维度还是照样的增加。我建议你不要以疼痛作为训练的标准,而应该以...
俯卧撑
后肌肉不酸痛
,
有效果吗
?
答:
不一定要
酸痛
才是
效果
,练俯卧撑,练
完之后
第二天
肌肉
都会酸痛,是因为经过联系,人体代谢产生乳酸,使身体感觉酸痛。长时间联系,身体已经适应了这种运动,是身体内的乳酸迅速的排除到体外,这样就不会感觉到身体酸痛了。进步是一点一滴的。不要为这些事情担心。你已经成功了。
锻炼过后
手臂就没有
酸痛
感了是不是没
有效果
答:
锻炼过后
,手臂
不酸痛
了,是正常现象。如果锻炼过后还持续酸痛的话,不是训练过量就是
肌肉
严重拉伤了。真正的
效果
是在训练过后的几天,通过休息和营养补充,肌肉的力量和围度在一点儿一点儿地增长。千万记住:肌肉是在休息的时候才增长的。训练只是适度拉伤撕裂肌纤维,而人体有自动修复的功能,在修复受损...
肌肉不
再
酸痛锻炼还有效果吗
?
答:
想变粗的话,坚持大重量,低次数,多组数的原则,并且顶峰收缩,念动一致,训练后半小时以内进食高蛋白和富含各种维生素的食物,但不要过饱,七分饱就好,多吃几顿,想增肌,吃和练一样重要。你所说的
肌肉不
再酸了只能说明你运动量还是不够,或者你有氧运动比较多,乳酸代谢比较好,所以感觉不到酸...
运动后,不
肌肉酸痛
表示训练无
效果
?,应该加强度吗?
答:
不是,长期不训练突然训练才会
肌肉酸痛
。
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