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减肥期间西兰花怎么做好吃
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西兰花减肥
餐 吃掉10斤赘肉
答:
一、西兰花炒虾仁
材料:虾仁(红) 100克、西兰花100克、大蒜15克、辣椒(红,尖,干) 15克、料酒15克、精盐3克、花生油10克。做法:1. 西兰花去粗茎,分成小朵,粗茎削除厚片,切成恰可入口的大小;2. 在沸水中添加少许盐,放进西兰花氽烫,再用冷水过一下,捞出沥水;红辣椒去蒂、去籽,切...
健身
减肥
的人要多吃
西蓝花
,
怎样做
才能达到理想效果?
答:
一、
水煮西兰花
水煮西兰花是所有烹饪方式中卡路里含量最低的,如果对减肥有着严格的要求,可以采取这样的烹饪方式,如果嫌弃口味清淡,可以搭配低卡的油醋汁一起吃。二、
西兰花炒虾仁
西兰花炒虾仁也十分的好吃,而且虾仁也是比较低脂的肉类。制作方法也十分简单,先用盐水将西兰花浸泡30分钟,去除不干净的...
水煮西兰花
可以
减肥
吗
答:
西兰花怎么做好吃减肥
1、西兰花炒虾仁
材料:虾仁15个,西兰花一颗。做法:1、洗干净西兰花,切成小朵。锅中水烧开放点盐,放入西兰花,滚上十几二十秒,水盖过西兰花即可。2、锅中油熟,将虾仁放入迅速过油至熟。3、倒入焯水后的西兰花炒一下,加点盐,稍微加点水。炒一分钟即可上锅。功效:虾...
西兰花减肥
原理及做法
答:
一、西兰花炒虾仁
材料:虾仁(红) 100克、西兰花100克、大蒜15克、辣椒(红,尖,干) 15克、料酒15克、精盐3克、花生油10克。做法:1、西兰花去粗茎,分成小朵,粗茎削除厚片,切成恰可入口的大小;2、在沸水中添加少许盐,放进西兰花氽烫,再用冷水过一下,捞出沥水;红辣椒去蒂、去籽...
蛋白质丰富的
西兰花
是
减肥
利器,西兰花都有哪些美味吃法?
答:
而关于处理西兰花的方法,
最常见的就是盐水浸泡和焯水
,盐水浸泡是必须的,能消菌杀毒,但是焯水有没有必要呢?有的人说需要,有的人说不需要。那么在炒西兰花的时候,西兰花到底要不要焯水?下面我就来教你们正确方法,大家按照这个方法来,西兰花清脆鲜嫩超好吃!【炒西兰花】我们需要准备的食材:西...
每天吃
西兰花
的
减肥
食谱每天吃西兰花的减肥食谱是什么
答:
(1)做法材料:
西兰花
、胡萝卜一根、皮蛋2个,姜、蒜适量,浓汤宝一盒。西兰花洗净后切成小块,在已放盐的沸水中煮45秒,捞起沥干。皮蛋去壳,捣碎或切块。胡萝卜切丝。烧热适量油,放姜煎至金黄色,放入清水3碗左右,再加入浓汤宝和适量盐、糖以及料酒煮成浓汤。放入准备好的皮蛋和胡萝卜,大火煮...
减肥
人必吃的
西兰花
炒鸡胸肉做法西兰花炒鸡胸肉
怎么做
答:
1、
西兰花
1个,鸡胸肉1块,蒜2瓣,玉米淀粉一勺。2、准备材料,西兰花洗净摘小瓣,胡萝卜滚刀切,大蒜切末,鸡胸肉切成块。3、鸡胸肉加入2勺生抽。4、一勺玉米淀粉。5、一茶匙食盐。6、少量胡椒粉。7、腌制十分钟。8、胡萝卜下锅煮。9、过一分钟放入西兰花一起煮两分钟。10、捞出沥干水分。11...
6款
西兰花减肥
食谱
答:
做法:1、洗干净
西兰花
,切成小朵。锅中水烧开放点盐,放入西兰花,滚上十几二十秒,水盖过西兰花即可。2、锅中油熟,将虾仁放入迅速过油至熟。3、倒入焯水后的西兰花炒一下,加点盐,稍微加点水。炒一分钟即可上锅。虾仁是非常有营养而且脂肪含量又非常低的食物,作为
减肥
吃海鲜当配餐是最合适不过...
西兰花
能
减肥
吗
答:
做法:1、洗干净
西兰花
,切成小朵。锅中水烧开放点盐,放入西兰花,滚上十几二十秒,水盖过西兰花即可。2、锅中油熟,将虾仁放入迅速过油至熟。3、倒入焯水后的西兰花炒一下,加点盐,稍微加点水。炒一分钟即可上锅。虾仁是非常有营养而且脂肪含量又非常低的食物,作为
减肥
吃海鲜当配餐是最合适不过...
减脂西兰花怎么做
答:
减脂西兰花
材料:西兰花1棵、蒜3瓣、干辣椒4个、花椒10粒、盐1小勺、玉米油适量。做法:1、西兰花一棵洗净,切成小块备用。2、入开水焯熟,捞出过凉水,沥干水分。3、蒜切成蒜末放在西兰花上。4、干辣椒和花椒放入铁汤勺中,放入少许玉米油,加水煮开浇在蒜末上,调入盐拌匀即可食用。小贴士...
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