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西兰花怎么做减脂好吃又简单
如何
把让人毫无食欲的
减脂
餐,
做成
颜值爆表的网红美食?
答:
第一种:西蓝花炒鸡丁这道减脂餐食材非常简单
,只需要准备小半的西蓝花,还有一块鸡胸肉就可以。首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出,鸡丁切成小块。接着我们将鸡丁加入少许的盐、黑胡椒、生抽、料酒、还有淀粉抓拌均匀,腌制5分钟即可。然后将锅烧热放入鸡丁翻炒至表面微黄,再放入西蓝花翻炒,...
怎样做西兰花好吃
?
答:
第一种:蒜蓉西兰花
1、先把西兰花撕成小朵,准备淡盐水把西兰花浸泡20分钟左右捞出来,这样可以有效的去除西兰花里面的杂质 2、锅中水烧开以后把西兰花倒入,焯3分钟左右 3、锅中放入蒜末和焯好的西兰花翻炒,加入适量盐出锅即可。第二种:
西兰花炒虾仁
1、西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟,再...
越吃越瘦的
减脂
菜,是用
西兰花如何
烹饪出来的?
答:
【 西 兰 花 炖 牛 奶 】低脂牛奶200g/鸡胸肉半块
口蘑4个/胡萝卜半根 西兰花/玉米粒适量 【 西 兰 花 跑 蛋 】鸡蛋2个/橄榄油10ml 西兰花/盐适量 1. 鸡胸肉切成小块,口蘑、胡萝卜切丁,部分西兰花切成小朵,部分西兰花切成碎末,鸡胸肉丁加料酒、生抽黑胡椒拌匀腌制10分钟。2. 将口蘑...
西兰花如何做好吃
?
答:
NO.4
辣汁鱿鱼炒西兰花
准备食材如下:西兰花半棵,鱿鱼1条,蟹柳适量,食盐1茶匙,生抽7.5毫升,辣椒酱7.5毫升,可乐2大匙,柠檬汁2大匙,白糖2大匙,芝麻适量 具体做法如下:鱿鱼斜刀剞十字花刀,切成片,西兰花掰成朵,锅中烧开水,加入少许盐和油,将西兰花焯水,锅中加料酒,将鱿鱼焯水,...
减脂西兰花怎么做
答:
减脂西兰花
材料:西兰花1棵、蒜3瓣、干辣椒4个、花椒10粒、盐1小勺、玉米油适量。做法:1、西兰花一棵洗净,切成小块备用。2、入开水焯熟,捞出过凉水,沥干水分。3、蒜切成蒜末放在西兰花上。4、干辣椒和花椒放入铁汤勺中,放入少许玉米油,加水煮开浇在蒜末上,调入盐拌匀即可食用。小贴士...
如何
制作一碗
美味
的沙拉?
答:
6、
简单
易做,清爽不腻,
美味
可口的蔬菜沙拉就完成了,你们也来试试吧。小贴士大家可以根据自己的口味选择适合自己的蔬菜,我这里你选择了
西兰花
和胡萝卜。西兰花的营养价值西兰花中含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质,还有维生素c,可以帮助人体有效的补充所需的日常营养物质。萝卜的营养价值胡...
西兰花
有哪些「
好吃
到舔盘」的做法?
答:
1-蒜蓉
西兰花
:将西兰花放入开水中焯烫至断生,捞出控水备用。锅中倒油,加入蒜末和红辣椒煸炒,炒香后放入西兰花,加盐和鸡精调味,快速翻炒均匀即可。2-咖喱西兰花:将西兰花焯水,控干备用。锅中加油,放入洋葱炒香,加入咖喱粉和一点点盐炒出香味,倒入西兰花炒匀,加入椰浆煮开,撒入一些咖喱...
西兰花怎么做
才
好吃
答:
1、
西兰花
先用清水浸泡半小时。2、然后清洗干净,切成小块。3、放入滚水中,焯烫1分钟后捞出控干待用。4、取一个小碗,倒入1汤匙蚝油。5、再加入盐、白糖、淀粉、水调匀。6、蒜切成碎末。7、锅里倒入少许油,爆香蒜蓉。8、放入西兰花,翻炒一会。9、倒入酱汁。10、开大火,翻炒收汁。11、待...
减脂
的
西兰花怎么做
?
答:
西兰花
1朵 虾仁 12只 红辣椒 2根 大蒜 2瓣 低脂低卡
减脂
餐~黑椒虾仁西兰花的做法 鲜虾去壳去虾头虾线,加入1勺料酒+少许盐+适量黑胡椒➕+1勺生抽+1勺玉米淀粉,抓匀腌制十分钟备用 红辣椒斜刀切椒圈,大蒜切末,西兰花切小朵洗净,锅中加水煮开+少许盐+少许油,放入西...
西兰花
紫菜蛋汤,汤鲜又味美,营养又丰富还能
减脂
,你还不会做吗?
答:
首先将大家备好
西蓝花
取出来,用剪刀剪把西蓝花切割成小花。进行花朵后,大家把它放到一个碗里,随后加入适量水,先泡浸,打湿表层,随后再倒入备好小麦面粉进行清洗西蓝花。小麦面粉的吸附性很高。强,很多小伙伴都懂。它能够消化吸收西蓝花里的鸡蛋和残渣,让西蓝花越来越很干净,大家吃时更安心。
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