22问答网
所有问题
当前搜索:
减脂到什么程度就可以增肌了
减脂到什么程度
,
可以增肌
答:
想当肌霸,我个人认为,
体脂刷到25%左右就可以增肌了
,肌肉量增加了,脂肪还会慢慢的进一步降低,或者是练到一定程度,再集中精力刷脂,这样做能很快达到目标,效率高,事半功倍。想做腹肌型男,那你就努力刷脂吧,男性的话刷到12%左右,稍微练练腹肌就出来了。
减脂到什么程度就可以增肌了
答:
减脂到体重到百分之十八左右就可以开始增肌了
,或者你先增肌在减脂也行
减脂
大约减成
什么程度
才能开始练腹肌?
答:
必须体脂是在5%左右
,健美运动员的体脂达到恐怖的3%,对于一般人来说10%~15%的体脂是最好的,在这个体脂范围内,进行增肌能够清晰的看到肌肉轮廓,线条感还是不错的;对于女神来说必须体脂可能上升到8%左右,一般来说在16%~21%都是可以进行增肌。
减脂
减
到什么程度
才能开始
增肌
?
答:
充足的睡眠
是增肌的基本条件
净身高174CM.
减脂到
多少体重
可以
开始
增肌
?
答:
bmi=22可以考虑开始增肌了,基本上体重在正常范围,有个稍微正常的腰臀比就可以开始考虑增肌事宜了
。不过增肌也会堆积脂肪,关键还是看你是否能忍受。如果你减到63最后增肌之后还是会有一层脂肪在肚子,不知道你是否能义无反顾地增肌。marktofit
减脂到什么程度可以
转
增肌
答:
1.脂肪超标者 像这种人群的话,那么我先建议你去
减脂
,然后在去增肌。那减脂减
到什么程度
才
可以增肌
呢,减到咱们正常体脂率
就可以
啦,男性的正常体脂百分比为14%到17%之间。所以当你的体
脂到
这个区间之后,你就可以进行
增肌了
,再增肌的同时,你也要控制好你的饮食,不要让自己的脂肪涨的不多,...
减脂到什么程度可以
开始
增肌
答:
男的20-18%左右
就可以增肌
我170,体重70kg,我该减到多少才开始健身
增肌
?
答:
你好,根据你的身高和体重,不用刻意去先
减肥
再
增肌
,身上有肉才能练出强壮肌肉,一般都是增重增肌,如果你的体形是有点虚胖,那建议你锻炼之前先跑30分钟有氧运动,然后再健身,分享一个有效的健身计划,希望
可以
帮到你,望采纳
增肌
塑形是不是要
减脂到
体脂率合格才有效果
答:
男性建议将体脂控制在15%左右开始
增肌
(女生建议是20%)。你
可以
去健身房测量评估身体的各项数据指标。而且你长期的单纯跑步机快走半小时的训练,使得身体的肌肉、神经、代谢系统产生了惯性适应,进入了
减脂
平台期。下面我就来详细解答如何跨越减脂平台期——1.饮食控制,多吃蔬果,少食肉类跟油。 由于...
女性
减脂到
BMI为多少时
可以
适当
增肌
?
答:
我是健身教练,
增肌
和体脂是无关联的。
减脂
当你是20+(男性)或30+(女性)需要减,当你是12-(男性)或19-(女性)就要停止减,除非是上镜模特和赛季的健美选手。在这两个数据中间地带的,减不减随自己喜好。有健身疑问
可以
找本教练解答
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
减脂到什么时候开始增肌
175减到多少斤开始增肌
减肥到什么程度可以开始增肌
又增肌又减脂会白练吗
胖子减脂到什么程度开始增肌
多重开始增肌比较好
一米八减脂到多少才适合增肌
瘦的人怎么增肌增重
如何知道自己减脂了