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含有钾的食物和水果有哪些
含钾的食物和水果有哪些
含钾高的菜
答:
1、水果:常见的富钾水果包括香蕉、橘子、杏、葡萄、山楂、橙子、柑橘类、西瓜、苹果等
;2、主食:
含钾较高的主食包括面粉
、大米、
玉米
、小米以及红薯、玉米、荞麦、
土豆
、山药等;3、
肉蛋:鱼虾类、鹅肉、鸡肉以及猪肉、牛肉
等肉类中含有钾元素,牛奶和鸡蛋也含钾;4、
蔬菜
:许多蔬菜都富含钾元素,含...
含钾
高的
蔬菜和水果
都
有哪些
答:
玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、鲜枣、柑桔、柿子、杏子、猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等
。钾元素是人体中必不可少的一种微量元素,这种微量元素虽然在人体中含量很少,但是对人体的健康却有着非同一般的影响。如果身体缺钾就会出现一系列的病态现象。很多食物中含钾丰富,可以给人体补充充足的钾元素...
含钾
高
的水果
排行榜
答:
香蕉
,香蕉的钾含量特别高,100g香蕉含钾量约为330mg。其他水果,比如苹果、桃、
葡萄
、梨、西瓜等含钾量也比较高,大概每100g水果中含钾100mg左右。其它的含钾高的食材:1.
蔬菜
:包括
菠菜
、芹菜、油菜、甘蓝、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、大葱、莴笋等,这些蔬菜当中都含有丰富的钾元素;2.主食:含...
哪些水果
、
蔬菜
中
含钾
多啊!
答:
1、
番茄
。每100克番茄的营养成分能量11千卡,维生素C14毫克,维生素E0.42毫克,钙4毫克,磷24毫克,钾179毫克,钠9.7毫克,碘2.5微克,镁12毫克,铁0.2毫克,锌0.12毫克,铜0.04毫克,锰0.06毫克。2、
葡萄
。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和...
水果含钾
高
的食物
一览表
答:
水果中钾含量高的食物有
香蕉
、桂圆、芒果、橙子等。1.香蕉与其他水果相比,香蕉所含营养成分的种类并不特殊,但有些营养成分的含量有些特殊:香蕉中碳水化合物(糖类)的含量特别高。每100克水果含糖量香蕉约28.9克,苹果、梨、西瓜等其他水果约10克。香蕉中所含的糖类多为单糖和双糖。香蕉的钾含量也...
那些
食物和水果富含钾
元素
答:
1、
香蕉
中国是世界上栽培香蕉的古老国家之一,世界上主栽的香蕉品种大多由中国传去。香蕉分布在东、西、南半球南北纬度30°以内的热带、亚热带地区。香蕉所含的糖类,以单糖、双糖居多。香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量,香蕉约330毫克,其他水果则低一些,如苹果约119毫克、梨92毫克、桃...
含钾
高
的食物有哪些
?
答:
含钾高的食物有许多,新鲜黄绿色
蔬菜
水果,如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。1、含钾较高的食物:
玉米
、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、
香蕉
等,每百克食品中含钾量在270~500毫克之间。2、...
含钾
高
的水果
、蔬菜、肉类
有哪些
?
答:
1、
蔬菜
肉类含钾高的食物:黄豆芽、
玉米
、韭菜、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜猪、肉松、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、山芋、马铃薯、笋、
菠菜
、木耳、鳗鱼等。2、水果类含钾高的食物:鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等。
含钾
多
的水果蔬菜
答:
1、含钾高的水果是:桂圆、
香蕉
、哈密瓜、樱桃、黑枣、芒果、柑橘、
葡萄
、柳橙、苹果、草莓等。2、含钾高的
蔬菜
是:莴笋、
玉米
、黄豆芽、韭菜、红笕菜、空心菜、海带、紫菜、香菇、山药、木耳、
菠菜
、山芋等。3、含钾高的肉类有:鱼、猪腰、羊腰、鸡肉、鱼肉鸭肉等。含钾元素较高的食物:一、粮食中...
含钾的食品有哪些
答:
高钾:香蕉的钾含量也特别高。每100克
水果的含钾
量,香蕉约330毫克,其他水果则低一些,如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。2、桂圆 桂圆在水果中属于热量较高
的食物
,碳水化合物含量和钾含量较高,维生素C含量与橙子相当。桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,...
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