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含维生素B12的食物有哪些
什么
食物含维生素b12
最多
答:
动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、豆类等
。自然界中的维生素B12主要是通过
草食动物
的瘤胃和结肠中的细菌合成的的,因此多存在于动物性的食物中,
以肝脏、肉为主,乳制品中亦含少量
。如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等。植物蔬菜大多不含维生素B12,深色...
那种
食物含有维生素B12
?
答:
维生素B12多存在于动物性的食物中,
以肝脏、肉为主,乳制品中亦含少量。如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等
。植物蔬菜大多不含维生素B12,如果是连蛋奶都不吃的严格素食者,建议多吃豆类,一些豆类的根瘤含有被寄生的微生物,能产生少量维生素B12。/iknow-pic.c...
什么
食物
里
含有B12
呢?
答:
在生活中比较常见的含维生素b12的食物主要有动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等等
。因为维生素b12能够有效预防很多疾病的发生,补充维生素b12能够提高人体免疫力,少生病。 自然界中的维生素B12主要是通过草食动物的瘤胃和结肠中的细菌合成的的,因此,其膳食来源主要为动物性食品...
维生素B12
是含有动物的成分吗?
答:
维生素B12主要含在动物蛋白中,植物性食品中多不含维生素B12,只有大豆中含有维生素B12,
常有的食物中含有维生素B12有:肉类、香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物内脏以及各种发酵的豆制品等
。比如牛肝、牛肾、猪肝、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐、大豆、黄酱、蛋、牛奶 ...
含B12
多
的食物
?
答:
各种发酵的豆制品(例如:味噌汤、豆腐乳、豆豉、面豉酱、泡菜)、酵母和酵母衍生
食物
(例如:无酒精啤酒)等也都
含有维他命B12
,另外,当归、明日叶、康复力等中草药都含有维他命B12,还有各种瓜果蔬菜沾著的泥土尘埃里,也处处有维生素B12,而且当供应不足时身体还能将其储藏起来,够应付5年以上。
富含
维生素b12的
蔬菜水果
有哪些
?
答:
维生素B12在水果和蔬菜中几乎完全找不到,只有紫菜及海藻类含有少量。自然界中的维生素B12主要存在于动物性食物中,如
动物肝脏
、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛋、牛奶、乳制品等。人体维生素B12需要量极少,每天只需3微克,只要饮食正常,一般不会缺乏。
含
b12的
蔬菜水果
答:
苹果、香蕉、梨、橘子、雏菊、香菇、
大豆
等。含维生素B12的第一类食物是肉类,比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉,都能够为机体提供丰富的维生素B12。第二类食物是动物内脏,比如猪肝、猪心、羊肝、羊心、鸡肝、鸡心,动物内脏当中含有着丰富维生素B12。苹果、香蕉、梨、橘子、雏菊、香菇、大豆等。含维生素B12的第...
什么
食物
里
含有B12
呢?
答:
肉类,
大豆
以及乳制品等含有B12。维生素B12主要来源于
动物肝脏
、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。又叫钴胺素,是唯一含金属元素的维生素。自然界中的维生素B12都是微生物合成的,高等动植物不能制造维生素B12。健康成人通过食物所获取的维生素B12的吸收率约为50%。
什么
食物
里
含有维生素B1
,
B12
?
答:
富含
维生素B12的
食品:肝、肉类、鸡蛋、牛奶。膳食中的维生素B12来源于动物食品,主要
食物
来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不
含维生素B12
。 牛肉、鸡蛋、羊肉、鸡蛋黄 、猪肉 、鸭蛋 、猪肝、生蛤肉 、焖鸡肝、墨鱼干中富含维生素B12。作为人体内细胞...
哪些
水果
含有维生素B12
答:
苹果、橙子、柚子中
含有维生素B12
。维生素B12是相当特别的维生素,蔬菜中几乎完全找不到,只有紫菜及海藻类蕴涵。此外,维生素B12也是唯一含必须矿物质的维生素,因含钴而呈红色,又称红色维生素,是少数有色的维生素。肝脏是
维生素B12的
最好来源,其次为奶、肉、蛋、鱼等,植物不
含维生素B12
。
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