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哪些属于粗纤维食物
粗纤维
的
食物
有
哪些
,谢谢
答:
粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物。
1、豆类 有杂粮玉米、 玉米 小米、高梁、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆、红枣、粟子、核桃、花生.
2、菜类 黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱...
什么是
粗纤维食物
有
哪些
?
答:
1、谷物:粗纤维含量为4~10%
,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。2、
薯类
:粗纤维含量约为3%,分别有马铃薯、白薯、竹薯、木薯等。3、
豆类
: 粗纤维含量为6~15%,从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆。4、
蔬菜
:粗纤维含量为30~4...
粗纤维食物
有
哪些
?
答:
一、含粗纤维多的食物
1.水果蔬菜:如芹菜、韭菜、竹笋、芦笋、茄子韭菜、菠菜、桔子、香蕉、苹果、梨、柿、山楂等
2.粮食:玉米,小米、高梁、荞麦、燕麦、番薯、
黄豆、青豆、绿豆
、赤豆、红枣、粟子、核桃、花生、海带、紫菜,木耳、蘑菇、香菇、金针菇等。二、粗纤维食物 (...
生活中都有
哪些粗纤维食物
?
答:
1、粗纤维食物主食类:有杂粮玉米、小米、高粱、荞麦、高粱、燕麦
。2、粗纤维食物
青菜类
:黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、木耳、蘑菇、香菇、玉米片、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等,清炒、水煮炖汤的食物都涉及到,可以每天更换...
粗纤维
包括
哪些
?
答:
粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,
有杂粮玉米
、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、
黄豆、青豆、绿豆
、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、
苹果
、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯...
粗纤维食物
有
哪些
呢?
答:
1、
谷物
类 谷物类食物中所含有的粗纤维是最丰富的,其中麦麸中所含有的粗纤维含量高达31%,从多到少排列,其中最高的还有小麦粒,其次是大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米、小米、高梁、燕麦、木薯、番薯、竹薯、
黄豆、青豆、绿豆
、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆、红枣、粟子、核桃、花生等...
哪些食物属于粗纤维
答:
1、竹笋。要说粗纤维含量最多的食物就是竹笋了,它的主要成分就是粗纤维。2、
薯类
。薯类的粗纤维含量也是很高的,如果竹笋排第一的话那么薯类就是排第二的存在了,比如红薯和紫薯等等。3、芹菜。芹菜的粗纤维含量也是很高的,除了粗纤维含量高之外,经常吃芹菜还能够降低血压哦。4、茄子。
蔬菜
里面的...
粗纤维食物
有
哪些蔬菜
水果
答:
1、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、牛皮菜、芹菜、韭菜、黄豆菜、黄花菜、香椿、香菜、茄子、油菜、茭白、笋干、芦笋、洋葱、青椒、辣椒、桑椹、樱桃、山楂、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、
苹果
、鸭梨、葡萄、菠萝、柿子、杏等。2、粗纤维是植物细胞壁的主要组成成分,包括纤维素、半纤维素、木质素及...
什么是
粗纤维食物
有
哪些
?
答:
粗纤维食物
是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,粗纤维食物有:1、豌豆:豌豆是豆科一年生攀援草本,高0.5-2米。全株绿色,光滑无毛,被粉霜。叶具小叶4-6片,托叶心形,下缘具细牙齿。小叶卵圆形;花于叶腋单生或数朵排列为总状花序;花萼钟状,裂片披针形;花冠颜色多样,随品种而异,但多为...
粗纤维
的
食物
有
哪些
答:
一、
粗纤维食物
1、菌类 菌类食物,其中松蘑的纤维素含量接近50%,按照从多到少的排列为:松蘑、发菜、香菇、银耳、木耳、金针菇。2、薯类 薯类食物中粗纤维的含量同样不容忽视,经过研究发现马铃薯、白薯、竹薯、木薯等薯类食物中的纤维素含量大约为3%。3、蔬菜类 可以说各种蔬菜类食物中所含有的纤维...
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