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哪些植物含不饱和脂肪酸
哪些植物
是
不饱和脂肪酸
的来源啊?
答:
一、
蔬菜
类。很多蔬菜中的不饱和脂肪酸含量都非常丰富。
我们常吃的大蒜,洋葱类,包括大葱、姜其中就含有丰富的不饱和脂肪酸
。花菜、韭菜、萝卜、冬瓜这些陆生蔬菜中的不饱和脂肪酸含量也非常丰富。海产蔬菜中海带、紫菜的不饱和脂肪酸含量也很多。还有我们常吃的菇类,比如香菇、花菇以及豆制品中不饱和脂肪...
不饱和脂肪酸
是从
哪些植物
提取的?
答:
不饱和脂肪酸的甘油酯就是油脂,植物油大多都含不饱和脂肪酸,只是比例不同罢了,动物油一般也都含不饱和脂肪酸,
海鱼鱼油中不饱和脂肪酸含量非常高
。比较常见的油料植物有:大豆、花生、油菜(注意芥酸)、橄榄、油棕、油葵、玉米胚等、山茶、亚麻等。养生节目要少看,首先给个题外忠告,我个人认识一些...
哪些
是
含有不饱和脂肪酸
的食品?
答:
5、其他:燕麦、花、葵花子、芝麻、核桃、茶叶..法国医学家研究证实云南沱茶有降胆固醇奇效
,日饮3杯,可使血脂降低20%.不饱和脂肪酸--人体必需脂肪酸。不饱和脂肪酸根据双健个数的不同,分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸二种。是食物脂肪中,单不饱和脂肪酸有油酸,多不饱和脂肪酸是亚油酸、...
含有
多
不饱和脂肪酸
的食物有
哪些
答:
4、鱼类:甲鱼及各种海鱼
。5、水果:
石榴、菜果、山楂、橘子
。6、
奶类:酸奶
。7、其他:碧根果、
燕麦、花、葵花子、芝麻、核桃、茶叶
。多不饱和脂肪存在于红花籽油、印加果油、茶油、橄榄油、阿甘油、芥花籽油、葵花籽油、玉米油和大豆油中。
至少三种
不饱和脂肪酸
的名称并说出主要存在
哪些
食物中?
答:
食物脂肪中,
单不饱和脂肪酸有油酸(芝麻、花生、杏仁等坚果,还有橄榄油,棕榈油,鱼油)等
,多不饱和脂肪酸有亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸(山核桃、松子仁、鸭皮、鸭油、混合油(菜+粽)等)等。人体不能合成亚油酸(存在于动植物油中,红花油中约含75%,向日葵籽油中约含60%,亚麻油中约含45%,玉米...
哪些植物
有
脂肪
答:
以下是一些常见的
含有脂肪
的
植物
:1、杏仁:杏仁富含单
不饱和脂肪酸
和多不饱和脂肪酸,还含有丰富的维生素E,能够帮助保护身体细胞不受自由基的损伤。2、油菜籽:油菜籽中
富含富含
单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和硬脂酸等物质,是常见的植物性油脂来源之一。。3、橄榄:橄榄主要产生橄榄油,富含单不饱和...
不饱和脂肪酸
的食物
答:
1、
植物
种子类 油脂类植物种子是
不饱和脂肪酸
含量非常丰富的食物,既包括亚麻籽、奇亚籽、紫苏籽,也包括玉米、大豆、芝麻等谷物,还包括花生、核桃、榛子、松子、杏仁、葵花籽、南瓜子等坚果。此类食物本身的油脂含量及热量也是比较高的,每日可以适量食用,但不宜过多食用。2、高品质植物油 从植物种子...
哪些
食物是
含有不饱和脂肪酸
?还有哪些是含有饱和脂肪酸?
答:
芸豆;
2、鱼类:甲鱼及各种海鱼
;3、水果:菜果、山楂、橘子;4、
奶类:酸奶
;5、其他:
燕麦、花、葵花子、芝麻、核桃、茶叶
。饱和脂肪酸多存在于动物脂肪及乳脂中存在于畜产品中,例如黄油、干酪、全脂奶、冰淇淋、奶油和肥肉,以及某些植物油(椰油、棕榈油和棕榈仁油)中。参考资料:百度百科 ...
哪些
食物
里面含有
大量的
不饱和脂肪酸
答:
各种海鱼、燕麦、葵花子、芝麻、核桃等含量也很丰富。
不饱和脂肪酸
是构成体内脂肪的一种脂肪酸,人体必需的脂肪酸。不饱和脂肪酸使胆固醇酯化,降低血中胆固醇和甘油三酯;是合成人体内前列腺素和凝血恶烷的前躯物质;可降低血液粘稠度,改善血液微循环;可提高脑细胞的活性,增强记忆力和思维能力。
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